お肌の老化防止は質のいい睡眠で決まる!

んにちは
fumiです!

 

今日公開する情報は

努力なし一切なし!!
寝ながらキレイになる方法
です。

 

実際に寝ながら

肌の老化防止できて
キレイになることができます。

お肌の老化防止するためにすることは?

体の仕組みに従って寝るだけ!

 

すでに
あなたの体に備わっている
ある仕組みをうまく利用するだけで

 

お肌を老化防止する
あるホルモンが
あなたを美肌にしてくれるんです。

老化防止はサプリや食事、食材や食べ物で作られる
睡眠の質をあげて美肌&老化防止!

 

嘘だと思ったあなた。

 

睡眠法を変えるだけで
老化防止になり

 

あなたのに開ききった毛穴や
目尻に出てきたちりめん皺が

 

「気づいたらなくなっていた!」

という状態にする事ができるんです。

 

今まであなたのお肌のシワや
毛穴を誤魔化していた
メイク時間は半分になり

 

隠すための
厚化粧をする必要もなくなります。

お肌の老化防止をすると
ナチュラルメイクなのに若く見えるように!

肌の老化防止に良い食事、食材や食べ物またはサプリメント
肌の調子が良くなりナチュラルメイクに!

 

「知り合いに会いたくないなぁ・・・せめてマスクしよう」

と諦めることなく
堂々と外出できるようになります。

 

でもこれを知らなければ

お肌の老化防止どころか
開ききった肌の毛穴や
年を取って出てきたシワは
そのまま・・・

 

いや、
どんどん悪化していくでしょう。

 

  • あー目尻のシワが笑うと目立つ・・・
  • 鏡で見てもお肌の毛穴がヤバい・・・

 

誰かと会った時「老けたなぁ」って
思われたら嫌だなとか・・・

 

余計な心配ばっかしなきゃいけないから
結局厚化粧しなきゃいけなくて
余計肌に負担がかかる。

 

鏡を見るたびに醜くて悲しくて
情けなくて死にたくなる。

 

これらは全て私の実話です。
周りの男性陣からは

 

「老けたねー」
「やっぱり子供産むとねぇ(太ったねぇ)」

 

と、馬鹿にされることもあったし
笑われていると感じて
軽い引きこもり状態になっていました。

 

高いスキンケア化粧品を買って
これで絶対綺麗になるぞと思っても

 

お金がかかるから続けられない・・・

 

お肌の老化防止の
効果もあまりなかったり

 

「あーこれただの無駄遣いやん!!」

 

ですが安心してください!
今日公開する情報は何度も言いますが

努力なしにお肌の老化防止になり
寝ながらキレイになる方法!

「寝てるだけでキレイになれたらいいのに…」

そんなうまい話はあるわけな…


「あったーーー!」
って感じです。

 

寝るだけであなたのお肌の
老化防止と美肌に役立つ睡眠法。

【お肌の老化防止】深夜0時~朝6時を中心に7~8時間寝る

老化防止になる食材や食べ物を食事で食べる男
睡眠の質を上げると様々なよいことが!

 

なぜお肌の老化防止
美肌に役立つか?少し解説します。

 

肌に関係する老化防止ホルモンは4つ。

          • お肌の老化防止①メラトニン(23:00~3:00に分泌)

メラトニン 若返りホルモンの図
老化防止ののメラトニンが分泌

 

ポカポカした体をひんやりとさせちゃって
あなたを深い眠りにいざなう成分
って感じです。

 

睡眠の質は
お肌の老化防止にも役立ち
起きるの活動中の生産性を高めてくれます。

          • お肌の老化防止②成長ホルモン(深い睡眠の間に分泌)

これがきれいな細胞を復活させて
別人になる成分!です

 

↓こちらでも詳しく書いています。

<<お母さんが教えてくれた『若返りホルモン』をドバッと出す極意>>
しかも代謝が上がって、
最強の老化防止になり

 


おデブちゃんにならない体をつくり

美肌効果まで得られる優れもの!

老化を防止する若返りホルモン(成長ホルモン)は減少する
成長ホルモンは年々減少・・・
          • お肌の老化防止③コルチゾール(3:00~明け方に分泌)

これはいわゆる
老化防止にも役立つ

「痩せホルモン」

 

あなたが寝ている間に
せっせと働いてくれて
体脂肪を燃焼させて寝てる間に
痩せるための必要な力を作るものです

 

ストレスのため過ぎは
老化防止の妨げになり

 

過剰にコレチゾールだけが分泌され
髪によいホルモンの分泌を妨げるので
ストレスを発散しましょう!

          • お肌の老化防止④レプチン(起きてる間に分泌)

脳に「食べ過ぎ」サインを送るホルモン。

(通称満腹ホルモン)
このホルモンが分泌されないと

食欲が止まらない。寝ている
時間が6時間以上あるとできてくれます。

 

『たんぱく質』
レプチンを正常に保つのに
有効だといわれているので

老化防止になる食材を使って
バランスの良い食べ物を取り入れつつ
動物性たんぱく質と
植物性たんぱく質を食事で補いましょう!

 

以上この4つです。

 

お肌の老化防止のための最高の睡眠とは・・・

  1. 寝てすぐにメラトニンが体温を下げる
  2. 深い睡眠になる(体の免疫力を上げる
  3. お肌の老化防止と美肌効果もある成長ホルモンが登場
  4. その後コルチゾールの力で脂肪燃焼♡

 

そして、

6時間以上の睡眠をとり
「レプチンを正常に分泌させる」

というパターンです。

 

この条件をすべて網羅しているのが
「深夜0時~朝6時を中心に
7~8時間寝ること」なんです。

 

この時の睡眠の質がお肌の
老化防止にも一役買うわけです。

お肌の老化防止だけではない睡眠の体への影響

お肌の老化防止をしないとどうなるか

  • 朝の寝覚めを悪くする
  • 食欲の低下を引き起こす
  • 疲労感が抜けない
  • 肩こりや腰痛がある
  • 体がだるくなる

 

などの老化防止の妨げになり
さまざまな悪循環に陥ります。

 

もしかしたら家族の関係で
この通りに寝ることが難しいかもしれません。

 

そういうときはこの原理を理解して
あなたの生活に最も都合のいい
時間帯に調節してみてください。

老化防止 時計の画像
夜更かしは禁物です!


そしてさっそく起きる時間を決めて
今すぐ目覚まし時計をセットしてください。

 

もしこの仕組みを利用しないで
遅い時間に寝てたり
睡眠時間が少なかったりしたら
すごくもったいないです!

 

お肌が少しづつ確実に
あなたの体を老化させちゃいます・・・

 

ですがこれを
キチンとするだけで確実に
お肌の張りが違って老化防止でき
すべすべ肌になれる
んです!

 

きっと旦那さんも喜んでくれますよ!
きちんと老化防止して
お子さんにとっても
いつまでも若いママでいてください♡

 


あなたはもっと
簡単に今よりキレイになれます。

 

今日からあなたも眠るだけで
体重計に理想の数字を表示させ

 

努力なしに無駄なお金をかけずに
今すぐセクシーでキレイな体と
お肌を手に入れてください。

 

今回は肌の老化防止と美肌効果もある
睡眠との関係性をお伝えしました。

 

また詳しく睡眠の質を上げる方法
お話ししたいと思います。

 

あなたにもきっと出来ますよ!
私と一緒に頑張りましょう♡

 

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こちらは私の実体験を元にした
秘匿性の高い情報になります。
そのためいつまで公開するかわかりません。

 

自分に自信を取り戻して
大切な人のために綺麗になってくださいね!

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