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アンチエイジングは運動や睡眠が土台!?

今日は
 軽い運動でアンチエイジングしましょう!
25歳から誰もが意識しはじめる

「老化」
は肌のハリの低下や
身体の衰えを引き起こします。

老化現象は見た目全体を変えてしまいます。

老化してしまった男性の顔
アンチエイジングをしないと老化してしまう!

「昔に戻りたい!」と嘆いても

何もしなければ身体の時計は
すすんでいく一方。
今はまだ若くても必ず年をとっていきます。

 

アンチエイジングの
必要性を知らない人は
若さにかまけてケアも運動もせず

 

 
気づいたときには
シミやシワが深くなって
慌てて対処しても
間に合わなくなりがちなんです。
 

どうにか時間を止めたいと思いませんか?

実は、
遅らせる方法があるんです。

唯一、老化を防ぐ方法は
通称「若返りホルモン」とも呼ばれる

「成長ホルモン」を出す事。

アンチエイジングに必要な「成長ホルモン」の出し方

前回この
成長ホルモンが出る時間については
お話ししましたが
努力なし一切なし!! 寝ながら老化を防止する方法!
 
 
今回は
非常に重要な土台の話なので
こちらでさらに補足していきます。
ぜひ最後まで読んでみてください。

成長ホルモンの出し方を知らないと・・・

フェイスライン
崩れていきます。

 

同年代のママさんはシワがない
キレイな肌なのに
自分だけシワが目立っていて
以前の私のようにみじめになる可能性も・・・
アンチエイジング運動効果
周りの目が気になる・・・

 

子供の運動会などで人と話す時も
相手にどう見られているか
気になって仕方がなくなります。

 

家にいる時と外出している時
ずっと、自分の顔を気にしてしまい
毎日が嫌になってくるかもしれません。

自分なりに手入れをしているのに・・・。

 
他人からどう見られても、
いつも笑顔と思っているけど
一歩も踏み出せず

 

心の中のどこかに
顔がしわくちゃと思う時があり
浮き沈みが激しくなっていくんです。
ですが、方法はあります。

成長ホルモンにはアンチエイジング効果が!

 

成長ホルモンの出し方を知っていれば・・・

  • 目の下のくまが消え、ちりめんジワが消えます。
  • 2週間ほどで肌色が変わり透明感や艶が出てきます。
  • 化粧のノリも良くなるからメイクをするのが楽しくなってきます

 

ふと鏡に映る自分が、
大人の女性っぽくなって来た気がして
なんだかドキドキワクワクしてくるでしょう。

 

日を追うごとに
少しずつ美人度が上がってきて

 

出先のトイレでも、家の洗面所でも、
鏡の中の自分を見て
満足している自分がいたりします。
 

若返りホルモン

 
 
同年代のママと比べても若々しく見え、
「うちのママが一番きれい!」
子どもにも喜ばれるでしょう。

 

成長ホルモンの数は
年齢と共に減少します。

 

しかし、
減少するのを食い止め、
促進し続ける事が出来るんです。

アンチエイジングの土台は「睡眠」「運動」

①「睡眠」

アンチエイジング運動効果
睡眠はアンチエイジングの基礎

 

アンチエイジングとは
本来特定の場所の対処や
特定のケアを指すものではありません。

 

日常の生活習慣やスキンケア、
食事に至るまで

 

すべてあなたのために
あなたの老化を防止して
若返り効果をなすものなんです。

 

ですから睡眠か~
なんてあなたは思わないでくださいね!

 

もっと
外部のケアの話を教えてくださいと
言われる方がいますが

 

実は逆に
肌の状態も良くない人が多いです。

まずは質のいい睡眠を取るようにしましょう!

 

  • 就寝してから3時間のあいだに
    肌の修復、身体の修復が盛んにおこなわれます。

 

  • 早寝するのが難しいと言う人も
    0時半までに就寝出来る様に心がけましょう。

 

加えて寝る前の準備や質のいい睡眠が
アンチエイジングには大事です。

②「運動」

アンチエイジング 男性の運動効果
ストレッチ程度の運動でも効果はばっちり♡

アンチエイジングの運動は毎日激しく続ける必要はない!

 

  • 適度な運動を心掛けることで、
    成長ホルモン効果を促進させることができます。

 

  • 無酸素運動、有酸素運動などで
    壊れた筋肉を修復させようと
    成長ホルモンが分泌されます。

運動によるアンチエイジング効果

(若返り、美肌、育毛、老化防止、
肥満改善、長寿効果が期待できる
最も
強力なホルモンです。

 

成長ホルモンは加齢と共に減少します
が、自分でコントロールすることが出来ます。

 

お金のかからない
アンチエイジングに運動
最適な美容法なんです。

 

別に激しい運動をする必要は
ないですよ!!

ラジオ体操程度のストレッチでも効果は十分♡

美容効果をさらに高めるサプリメントは?

食べ物で毎日接種するのは難しい
もっと手軽にとれる方法はないの?

 

とよく質問が来るのですが
そういう人には「高濃度プラセンタ100 CORE
というサプリをおすすめしてますね。

高濃度プラセンタ100 CORE

コラーゲンやヒアルロン酸よりも
注目されているプラセンタエキスを
なんと40倍にも濃縮したサプリメントです。

 

馬プラセンタよりも人間に近い
豚プラセンタを使用していることからも
体の中からの若返りが期待できます。

 

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プラセンタ以外の美容や健康に必要な
栄養素もぎゅっと詰まっている上に
今ならトライアルセットで500円から
始められるので試してみやすいのではないかと。

アンチエイジングは特別な事をしなくても大丈夫!

男のアンチエイジング 運動や睡眠が基本
アンチエイジングは運動や睡眠が土台

高い化粧品を使うことだけがアンチエイジングではない

私も昔はブランド志向で
高いデパコス化粧品を買っては
その効果を『盲信的』に信じていました。

 

ただ単にそれがアンチエイジングだと
カン違いしていたんです。

 

  1. 『肌に合っているか?』、
  2. 『何が入っているか?』
  3. 『どうしてそれがいいのか?』

 

良質な睡眠と適度な運動を
心がけていれば、

 

いつまでも美しい見た目を
保つことが出来ます。
老化を防ぐ為に必要なのは
  • 「睡眠」
  • 「運動」
この二つ!
もちろん食事も外部のケア
なども大切ですが

 

最初は知識であったり、
成分がちんぷんかんぷんだったり
まず初心者は例外なく続きません。

 

今回のお話はお金もかかりませんし、
あなたの思考をかえるだけで
コントロールできるからです。

 

こういう日々の調子の良さを感じて
つぎに目をむけることをおすすめします。

 

繰り返しますが基本であるゆえに
アンチエイジングには重要です。
是非実践してみてくださいね。

また今度は
確実に効果のある簡単な

アンチエイジング運動を書いていきますね!

アンチエイジングと運動(まとめ)

最も簡単に出来るアンチエイジングは通称「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」を出す事。
 
成長ホルモンの数は年齢と共に減少するが、ある2つのアンチエイジング法で促進し続ける事が出来る。
 
成長ホルモンを出すアンチエイジング1…睡眠
就寝してから3時間のあいだに肌の修復、身体の修復が行われる。早寝するのが難しいと言う人も
0時半までに就寝出来る様に心がけよう!
 
成長ホルモンを出すアンチエイジング2…運動
運動によって成長ホルモンが出ると、若返り、美肌、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果などのアンチエイジングが期待できる。

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