二重あごの原因は○○!?

痩せてるのに二重あごに・・・その原因は?

二重あご原因
痩せてるのに二重あごが気になる…

 

こんにちは、fumiです。

自分の姿を鏡に映した時
「体は痩せているのに
なんだか太って見える・・・」

と落ち込んだことはありませんか?

 

いわゆる二重あごと呼ばれる
顔立ちなんですが、これ実は
普段の姿勢二重あごの原因
作り出しているかもしれないんです。

 

太って見えるだけでなく、
老けても見える二重あごは、
メイクやファッションでは
どうしてもごまかせない部分。

 

特に冬は、顔だけ露出する
ということも多くなるので用心が必要です。

 

今はまだそこまで目立たなくても
だんだんと年を取るごとに
顔のたるみと並行して
悪化していきますからね!

二重あご 加齢
歳を取ると更に目立つように…

 

その上、

あごや頬のたるみ、二重あごは
ふっくらした顔の大き目な方が
なりやすいと思うかもしれませんが、

 

実は小顔の女性の方が
なりやすいんです!!

 

小顔であごが小さいと
筋肉が衰えた時に、
たれたお肉の受け皿も小さくなるので

 

ちょっとしたたるみでも
大きく見えてしまうんですよね・・・。

 

小顔だから、痩せてるから
上記の悩みとは無縁
という訳ではないので

 

大きな悩みになる前に
原因を潰していきましょう。

二重あごになる原因は?

二重あご 姿勢の悪さが原因
原因は体重だけじゃない!?

 

そもそも、

なぜ痩せていても
二重あごになってしまうのか。

 

主に二重あごになる原因として、
一般的には以下のものがあります。

 

  • 太ることで顔に脂肪がつく
  • 加齢によって皮膚がたるむ
  • 急激なダイエットによって皮膚がたるむ

 

と、このような理由が
二重あごになる原因として
良くあげられるんですが

 

最近は年齢も若く、

体型は痩せ型でも二重あごに
なっている女性が増えています。

 

その原因は・・・、
顔が前に突き出してしまっていること!!

二重あごの原因は猫背!?その理由は

二重あご 猫背が原因
頭の重みを顔だけで支えることに

 

生まれつきの人もいますが、
最近はスマホや
パソコンの使い過ぎによる
後天的な猫背が増えつつあるそうです。

 

スマホやパソコンを使っていると
どうしても前屈みになりますよね?

 

顔には筋肉が約30個付いていて
それらは首の頚椎
つながっているんですが

 

長時間、

首や顔を前に出していると
だんだんと癖がついてしまって
自然と首も前かがみになって
重心がずれていきます。

 

もともと首や顎には
脂肪がついているので
そこで首が前になってしまうと
脂肪が首にかかり、

 

たるみが出来て二重あごの原因に
なってしまうんです。

そして首が前になるズレは
二重あごの他にも肩こりや首こり
関節痛など病気の原因にも・・・。

二重あごの原因!猫背チェック

二重あご 病気の原因に
http://www.tbs.co.jp/konosa/archive/20160529.html

 

はたして自分が猫背なのか
チェックポイントとしては

 

二重あごでない人は
横を向いたときに耳の位置と
肩の位置が直線状に繋がります。

 

痩せているのに
二重あごに悩んでいる人は
肩の位置より耳が前に出てしまいます。

 

鏡で自分の姿勢を横から見た時に
肩の位置よりも耳が
前の方に出ていませんか?

 

家族にチェックしてもらったり
セルフタイマーで写真を撮ってみるのも
分かりやすいかと思います。

 

顔が前に出ると、首の骨
「頚椎(けいつい)」
繋がっている部分が緩んで

 

顔の筋肉の張りがなくなるため
「二重あご」になってしまうんです。

 

これ今の内に治しとかないと
二重顎だけでなくほうれい線や
目の下のたるみの原因
にもなるので注意しましょうね!

二重あごの原因、猫背を解消する方法は?

二重あごの原因解消法①…姿勢を正す

二重あご原因 歩き方
ゴリラ歩きは二重あごの原因に!

 

私達の頭は約5kg程ある
と言われているのですが
正しい姿勢をとっている状態では、
5~6kgの重さの頭を脊柱が支えています。

 

しかし、

姿勢が崩れて
首が正しい位置にないと
筋肉がバランスを摂ろうとして
緊張した状態に!

 

そして姿勢が前のめりになり
首が前に出ると、
あごの動きを妨げてしまい、

 

その結果
あごの周りに老廃物が溜まり
慢性的なむくみとなり
重力に負け、二重あごになってしまう訳です。

 

まずは、姿勢を正すだけでも
立派なエクササイズになりますよ!

 

正しい姿勢を意識すると
初めの方は首が苦しく
感じるかと思いますが
これは余分な筋肉が邪魔している証拠です。

 

どうしても苦しい場合は、
頭の位置を少しだけラクになるように
調整しましょう。

二重あご改善エクササイズ

ステップ1

壁に、かかと、腰の後ろ、後頭部を
ぴたりとつけて立つ。

ステップ2

そのままの姿勢で1分間キープ。

ステップ3

お腹を上にのばして
肋骨を押し上げるようにする。
イメージとしては常に
胸を張るという感じですかね。

 

歩く時にも目線を上にあげながら
歩くようにしてみましょう。

 

この時、
手を後ろに引くように歩くことで
自然と「胸を張る姿勢」になるので
顔が前に出にくくなります。

 

道を歩いている時に
すれ違う人を観察していると
腕を前後ではなく左右

(実際には斜め)に
振るようにして歩いている人がいるんですけど

 

見た感じゴリラが

歩いているようなので
「ゴリラ歩き」と呼ぶ人もいます。

 

いくらスタイルがよくても、
素敵な装いをしていても
「ゴリラ歩き」をしていては台無しです。

 

そうではなく、常に
「胸を張る」ことを意識してみましょう。

 

これを習慣付けすることで、
二重あごの原因解消に繋がります。

二重あご原因解消法②…バスタオルで姿勢矯正!

二重あご原因 姿勢矯正
引用http://www.sawai.co.jprel=”nofollow”

 

いい姿勢を心がけても、
長い時間をかけてついた
筋肉のクセはなかなか戻らないもの。

 

そんな時のふたつめの方法が、
バスタオルを使った姿勢矯正術!

 

タオルを背中に当てて寝るだけの
「背中タオル」で丸まった猫背を伸ばして
正しい姿勢を覚えさせましょう。

 

やり方は、バスタオルを巻いたものを
横にして背中に置き、その上に
10分程度、横になります。

 

横になりながら、首だけ倒して
テレビを見てもOK。

 

タオルの位置は、敷いて寝た時
「気持ちいい」
と感じるところがベストですよ!

 

床と背中の間に、丸めた
バスタオルを入れて寝転んでみましょう。

 

こうすることで、胸が開いて
より矯正効果が高まります。

二重あご原因解消法③…舌骨筋を鍛える

二重あご原因 エクササイズ
顎回りを鍛えるべし!

 

二重あごは日本人に多い
と言われてるんですが
これは日本語の発音が英語に比べて
「舌骨筋」をあまり使わないため
と考えられているんですよね。

 

なので生活習慣を見直したら
次は簡単にできる
二重あご撃退エクササイズを
試してみましょう!!

二重あご原因解消エクササイズ【舌骨トレーニング】

二重あご原因 猫背

舌骨のまわりの筋肉を鍛えて
二重あごを解消する
舌骨トレーニングのやり方はこちら!

ステップ1

口を大きく開けて、10秒間キープ
これを5回、1日2セット行います。

ステップ2

仰向けに寝た状態から頭を上げて
10秒間つま先を見ます。

 

10秒間キープしたあとは10秒休憩。
これを3回、1日3セット行います。

二重顎解消フェイスエクササイズ

口を大きく開けて話したり、
歌を歌ったりするのも効果的ですよ!
難しいトレーニングではないので、
ぜひ試してみてください。

二重あご原因解消法(まとめ)

①二重あごは普段の姿勢が原因で作り出される。

 

②二重あごは小顔の女性の方がなりやすい。小顔であごが小さいと筋肉が衰えた時に、たれたお肉の受け皿も小さくなるのでちょっとしたたるみでも大きく見えてしまう。

 

③自分が猫背なのかチェックするポイントとして、肩の位置より耳が前に出てしまっていたら要注意。

 

④二重あごの解消法としては「猫背を治す」ことと「舌骨筋を鍛える」がポイント

二重あご原因解消法1…姿勢を正す

二重あご原因解消法2…バスタオルで姿勢矯正!

二重あご原因解消法3…舌骨筋を鍛える

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