まぶたのたるみが出てきていませんか?

まぶたのたるみが老け顔の原因だった?

まぶたのたるみを気にする女性
何だか目が小さくなったような・・・

 

こんにちは、fumiです。

 

アラフォー世代になってくると、
目もとのシワやたるみが
気になりますよね~。

 

ふと鏡を見たら、
「昔よりも目が小さくなったような」
なんてことありませんか?

 

そのまぶたのたるみ
もしかしたら既に
老化が始まっているかもしれません!

 

放置していると・・・・

単に目が小さく見えるだけでなく
一気に見た目年齢が
跳ね上がってしまうことがあるんです。

 

眼瞼の皮膚がだんだん伸びて
たるんでくると
外見上、年をとって見えてしまうし

 

ひどくなると視界をさえぎって
上方が見えにくくなる人もいます。

 

しかも上まぶたがたるんでくると、
おでこのシワが増えるとまで
いわれているんです。 

 

なにも年齢とともにたるんでくるのは
頬だけじゃありません。

 

これ、放っておいたら
とんでもないことになっちゃうかも!?

 

女性としては、いつまでも
若々しく見られたいですからね。
さっそくまぶたのたるみの
改善方法をチェックしていきましょう!

 

上まぶたがたるむと3割も目が小さく見える?

まぶたのたるみが進んででいく女性
歳を取ると目が小さくなる!?

 

実際に資生堂さんが2010年に
書いた論文があるんですが
額のシワとまぶたの皮のたるみの
関連性についてこう書かれています。

上瞼のたるみを定量的に明らかにするために、20、40、60 代女性の下瞼(上端)から上瞼(下端)の長さを計測しました。
 
その結果、加齢とともに上瞼の表情筋(上眼瞼挙筋、じょうがんけんきょきん)の機能が低下するため、上瞼が垂れ下がり(たるみ)、20 代に比べ 60 代では目の開き方が約 3 割狭くなることがわかりました。
 
さらに目まわりの加齢現象との関係について研究を進めると、「上瞼がたるむと、額のシワが増加する」という、以下のような一連の関係を解明しました。

①上瞼が垂れ下がると視野が狭くなり視野を広げるために瞼を引き上げる動作をする
②上瞼を引き上げる動作によって、額に一時的に生じる「表情シワ」ができる
③表情シワを繰り返すと、肌に刻まれた「定着シワ」になる
https://www.shiseidogroup.jp/releimg/1919-j.pdf

つまり分かりやすくまとめると
まぶたのたるみっていうのは、
上まぶたの皮膚が
垂れ下がってくることをいうのですが

 

はっきりとした二重まぶただった人も
たるんできている皮膚が
上からかぶさってしまい
奥二重のようになってしまうことがあります。

 

さらにたるみが進むと、当然
まぶたの皮が邪魔になって
視界が狭くなってきますよね?

 

すると、目を
もっと見開こうとする為には
の筋肉を使わなくてはなりません。

まぶたのたるみとおでこのシワの図
こんな仕草がクセになっているなら要注意!

 

ここで額のシワが増えてしまい
シワがだんだんと定着して
老けた顔になってしまうんです。

 

・・・なんと恐ろしい。

 

では、この
まぶたのたるみの原因は
どこにあるのでしょうか?

 

まぶたのたるみの原因は?

まぶたのたるみ原因①・・・乾燥。

体の皮膚の角質層を書いたイラスト(まぶたは5層、足の裏は100層)
体の中で目の周りの皮膚が1番うすい

 

まず、まぶたのたるみの
原因として考えられるのは、乾燥です。

 

眼球のまわりは
クッションの役割を果たす
柔らかい脂肪で覆われていて、
まぶたがそれを支えています。

 

まぶたは皮膚がとても薄いうえ、
皮脂腺も少ないので
乾燥しやすいうえに
神経も敏感な部分。

 

だからまぶたのたるみは
目尻のシワ、目の下のたるみと
合わせても、肌トラブルが
起こりやすい部分なんです。

 

ただ、乾燥によるまぶたのたるみ
っていうのはレアケースで

 

最も大きな原因として
考えられるのは、
やっぱり、まぶたの筋力が
衰えてしまったことでしょうね。

まぶたのたるみ原因②…加齢

まぶたがたるんでいくのを現した写真
目の筋力が衰えるとまぶたもたるむ

 

年齢を重ねると、
自然に皮膚のハリは失われ、
皮膚の筋肉がゆるんできます。

 

特に、目の周りの筋肉を
支えている眼輪筋が弱ると、
まぶたがゆるんできてしまうんです。

 

眼輪筋をはじめとする
目の周りの筋肉は、
他の部位と同様、
使わなければ衰えてきてしまうもの。

 

ちなみに、まぶたが
たるんでしまっている人が
ウインクをしようとすると
なかなか上手くできないといわれています。

まぶたのたるみ原因③…まぶたの筋力の低下

眼球筋=まぶたのたるみ
〇で囲んでいる部分が眼輪筋

 

ちなみに加齢だけでなく
普段から筋肉を使っていない人は
まぶたがたるみやすいです。

 

特に、一日中
パソコンやスマートフォンなどの
画面を見ている人は、

 

無表情になっていることが
多いので気をつけましょう。

 

思いっきり笑って
表情を動かしている人は、
眼輪筋が強く収縮するので、
筋肉も衰えにくいんです。

 

笑顔のキレイな女性は
それだけで2歳は若く見えると
言われていますしね!

 

・まぶたを強くこする
 (花粉症、アレルギー、メイク落としなど)

・ハードコンタクトレンズの長期着用
 ※ソフトコンタクトレンズも
 つけ外しの際は要注意!

・パソコンやスマホを良く使用する

 

この辺の動きに
身に覚えがあるなら要注意ですよ!

 

せっかくなので、ここでまぶたの
たるみ度をチェックをしてみましょう。

まぶたのたるみチェック方法!

まぶたのたるみチェック
目を開けた時に額が動いたら要注意!

 

  1. まゆげの上に人差し指を乗せる。
  2. 指を動かさないように目をあける。

 

目を開けることができなければ
まぶたがたるんでいる証拠です!

 

また、もう少し難しい方法として
1円玉をぶら下げた紐を
瞼の上にはり、同様にテストを行います。

 

瞳孔にまぶたが
かかっているようだと
たるみ予備軍の可能性アリ。

 

ただ、
たるんでいるからって
歳だからとあきらめる必要はありません!

 

顔には30以上の
細かい筋肉があるのですが
筋肉は何歳になっても
鍛えることができるんです。

 

しーかーもー!!

 

お肌のハリを取り戻すことや
シワを消すことに比べると、
筋肉を活性化することは、
はるかに簡単。

 

大事なのは、効果的に
そして地道に続けることです。

眼輪筋力UPで目力もUP!

まぶたのたるみと前頭筋の関係
〇で囲んだ部分が前頭筋

 

さっきまゆげの上に
人差し指を乗せて
指を動かさないように
目を開けることが出来なければ

 

まぶたのたるみが進んでいる
証拠だと言いましたが
瞬きの動作に眼輪筋ではなく、
前頭筋(おでこの筋肉)を使っていると

 

だんだん眼輪筋が衰えていき
目の下、上まぶたのたるみや
目尻のシワといった
トラブルが発生してしまいます。

 

目を開ける時に指が動いた、
もしくはおでこに横ジワが
できていたら瞬きに眼輪筋ではなく
前頭筋を使っている証拠です。

 

早目に悪い表情グセを直さないと
横ジワがどんどん深くなっていくので
意識して眼輪筋を使うよう心掛けましょう!

まぶたのたるみを解消するエクササイズ

まぶたのたるみ解消①…ウィンクエクササイズ

まぶたのたるみ改善
ウインクでまぶたのたるみ改善♡

 

頬骨の上を人差し指で
軽く押さえながらウインクします。

ステップ1

そうすると、左右で
弱い方がよくわかると思います。

ステップ2

弱い側がたるみやすい
傾向があるので、弱い側の回数を
少し多めにしてあげてください。

まぶたのたるみ解消②…眉毛上げピースエクササイズ

ステップ1

姿勢を正して正面を向き、
ぎりぎりまで目を細めます。
その状態のまま眉毛を上げます。
自然呼吸で10秒程キープ。

まぶた たるみ エクササイズ

ステップ2

目がしらに中指、
目じりに人差し指の
ピースを優しくあてます。

 

この状態で白目をむくように
黒目をできるだけ上に上げます。
目を細めた状態で10秒程キープ。

まぶたのたるみは保湿も大事

まぶたのたるみと保湿
まぶたの部分も保湿は大事!

 

目のたるみを解消するには、

  1. 目の筋力を回復させる
  2. たるみの下の真皮部分に潤いを補給する

この2つが必要不可欠です。

 

潤いを補給する方法としては
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まぶたのたるみ撃退
まぶたのたるみを撃退して目力UP!

 

目の周りって第一印象で
一番見られるところなんですよね。

 

目がたるんでいるとそれだけで
年齢がぐっと上がって
老けてみられてしまいます。

 

でも、目のたるみはきちんと
原因を理解して、ケアしていくと
老化をかなり遅くする事が十分に可能なんです。

 

ダメなのは、どうせ年を取るし、
仕方ないと諦めること。

 

老化により、どんどん
真皮の下の保湿成分は
維持できなくなってきますし、

 

目の周りの筋肉も衰えてきますから、
何もしないと本当に衰えるのが早いです。

 

まぶたが垂れ下がる病気で
眼瞼下垂症がありますが、
放っておくと危険な場合があるので
その場合は医師に相談することも大事です。

 

何をやってもダメだった人は
まずは今すぐ正しいアプローチで
ケアしてみてくださいね。

まぶたのたるみについて(まとめ)

①「昔よりも目が小さくなった」と感じたら、老化が始まっている証拠!眼瞼の皮膚がだんだん伸びてたるんでくると外見上、年をとって見えてしまうし、おでこのシワが増える危険もアリ・・・。
 
まぶたのたるみの原因として考えられるのは
まぶたのたるみ原因1保湿不足
まぶたは皮膚がとても薄いうえ、皮脂腺も少ないので乾燥しやすいうえに神経も敏感な部分。目尻のシワ、目の下のたるみと合わせても、肌トラブルがとっても起こりやすい。
 
まぶたのたるみ原因2加齢
年齢を重ねると、自然に皮膚のハリは失われ、皮膚の筋肉がゆるんでしまう。ウインクした時に、上手く片目を開けることが出来なければ要注意。
 
まぶたのたるみ原因3まぶたの筋力の低下
普段から筋肉を使っていない人はまぶたがたるみやすい。特に、一日中パソコンやスマートフォンなどの画面を見ている人は、無表情になっていることが多いので気をつけよう。
 
③筋肉を活性化することは、お肌のハリを取り戻すことやシワを消すことに比べると、はるかに簡単。大事なのは、効果的にそして地道に続けること。まぶたの筋力UPエクササイズで目力を上げて目指せ若返り!

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