顔のたるみをとる方法を大公開!

顔が大きくなったような・・・それ、顔のたるみかも!?

顔のたるみをとる方法
昔よりも顔が大きくなったような…

 

こんにちは、fumiです。

若い人たちとの飲み会や集まり。
楽しいけれど、その時撮った
写真を見てビックリ!

 

何だか顔が大きくなったような・・・

ってことありませんか?

 

若い頃に比べて顔が大きくなった?
若い人と並ぶと顔が大きく見える?

なんて、気のせいでしょうか。

 

いえいえ、実は年をとると
20代に比べて顔の長さや幅が
大きくなることもあるんです。

 

その理由は骨格が変わった!
・・・わけではなく顔のたるみ!!

 

加齢と共に進む顔の肥大化なんて、
笑いごとでは済まされません。

 

今回は、顔のたるみで
顔が大きく見えてしまう理由

 

今からでもキュッと引き締まった
小顔にサイズダウンできる
顔のたるみをとる方法をお伝えします。

顔のたるみをとる方法。顔が肥大して見える5つの理由

チェック 顔のたるみをとる方法
身に覚えがあったら要注意!

 

まず、

顔のたるみをとる方法を
お伝えする前に、老化に伴い
顔全体が肥大化して見える理由
をお話ししていきます。

 

対策を早く知りたいのは分かりますが
原因が分からないと、
顔のたるみをとる方法を教えても
半信半疑で続きませんからね^^

顔のたるみ原因①
… 生え際が後退し額が広くなり、頭頂部の髪が薄くなる

女性 顔のたるみをとる方法
生え際が薄くなってきたら要注意

 

髪の成長とかかわりが深いのは
女性ホルモンの中にあるエストロゲンです。

 

このエストロゲンは30歳をピークに
減少していく傾向にあるのですが

 

エストロゲンが減ってしまうと
抜け毛で生え際が後退したり、
トップがペシャンとなることで
顔の面積が大きく見えるようになります。

 

更に白髪なども進み、
生え際の色が薄くなると
顔全体が広くなったような印象に。

 

女性ホルモンを増やす方法はこちら

女性ホルモンの増やし方3選!

顔のたるみ原因②
… まぶたがかぶさって目じりが垂れる。

顔のたるみをとる方法 目のたるみ
目が小さくなると顔が大きく見えるように

 

目尻がしっかり上がっていると
顔全体の印象がキリっと
引き締まるだけでなく、
が大きく見えます。

 

ところが、年齢があがるにつれ
目をパチッと開ける筋力が
低下していくと

 

まぶたが重く、いつも
眠たげな顔になってしまいます。

まぶたのたるみの詳しい解消法はこちら

まぶたのたるみについて

 

眠そうに見えるだけでなく
まぶたがたれ下がってきて

 

目じりあたりの面積が
広くもみえてしまい、
これが顔の肥大化にもつながってきます。

顔のたるみ原因③
…頬のピークが下がっていく

顔のたるみをとる方法をためす女性
若い頃と肌質が変わったような…

 

鏡に向かって笑うと
良く分かるのですが
年を取ると、頬全体の高さが
なくなってきます。

 

頬全体がたるんでいるので
ピチピチとした頬の高さがなくなり
この位置が下がれば下がるほど
年齢よりも老けて見られやすくなるんです。

 

それだけではなく、

たるんだ頬のせいで
生き生きとした表情も作られにくくなり、
全体として暗い雰囲気を与えてしまうように・・・・。

 

30代以降はチークを高い位置に
つけろと言うのもこれが理由ですね。

 

高い位置にチークをつけることで
頬が高い位置にあると
錯覚させる効果があります。

 

頬の位置が下がるのは、
顔のたるみの最も分かりやすい症状で

薄くゆるくなった肌が
頬の脂肪を支えきれなくなることで起こります。

 

表情筋が衰え、頬を高い位置に
引き上げられなくなるのが大きな原因です。

顔のたるみ原因④
…脂肪を支えきれずにブルドッグラインに

顔のたるみをとる方法 加齢
早めにケアしないと老化は加速するばかり…

 

顔立ちは美人なのに、
鼻の横から口元にかけて
ハの字のシワがくっきりと刻まれていると

 

老けて見えるだけではなく
口角が下がって不機嫌そうな
表情に見えてしまいます。

頬や顔、口元のたるみはなぜできるのか?

頬や顔、口元のたるみは
老け顔の大きな原因ですが
この現象がなぜ起きるかと言うと

 

ハリのない肌では
頬の山をキープすることができず
溜まった肉がなだれになっていき

 

その土砂(頬肉)をせき止めたところが
たるみ、ほうれい線になるんです。

顔のたるみ原因5
…二重あごで首とつながる。

顔のたるみをとる方法のイラスト
たるみが悪化すると筋肉がたれて二重あごに…

 

太ってたまった脂肪と、
代謝ダウンによる老廃物は
下へと移動していきます。

 

この時、横から見ると
あごという鋭角がなくなり
ペリカンのあごのようになって見えます。

 

あごのラインがないために
あごと首がつながり
顔がふたまわりも大きく見えてしまいます。

上記5つの理由の原因が「顔のたるみ」

老化の顔のたるみをとる方法
顔のたるみは肌表面のケアだけじゃ駄目!

 

順番に挙げていきましたが
大まかに言うと

 

頭皮の部分から上から下へ下へと
重力に負けて下がっていく皮膚
それを支える筋肉の老化が原因です。

 

髪の毛があるので、顔の皮膚と
頭皮は別物と思われがちですが
皮膚はつながっています。

 

固くなった頭皮を支えるために
おでこから下(顔全体)に
負荷がかかって、この時
顔がたるんでしまうんです。

 

顔が重力に負けると

皮膚が下に下がるので
当然ほうれい線も出来るし、
毛穴も縦に広がりやすくなります。

 

だからこそ表情筋を鍛えないと
どれだけ肌表面をケアしても
あまり意味がないんです。

顔のたるみをとる方法なんてあるの?

顔のたるみをとる方法とは?
加齢からくる顔のたるみをとる方法とは?

 

筋肉の老化で起こる

「顔のたるみ」

実は顔のたるみは20代から
始まっているといわれています。

 

「加齢が原因なら
顔のたるみをとる方法なんて
ないんじゃないか」

 

と思われそうですが、
そんなことはありません。

 

ここから先は
顔のたるみをとる方法を
分かりやすく教えていきますね!

顔のたるみをとる方法・・・表情筋深層筋を鍛えよう!

顔のたるみをとる方法 表情筋
筋肉を鍛えることこそ顔のたるみをとる方法!

 

まず、顔には
「表情筋」「深層筋」
と呼ばれる2種類の筋肉があります。

 

表情筋は、文字通り
表情を作る筋肉で、
皮膚のすぐ下にあります。

 

一方、深層筋は、
骨に付いている筋肉で、
表情筋の下で表情筋を支えています。

 

また、深層筋はポンプのように
血液を顔全体に送り届ける
役割もしています。

 

先ほど表情筋が衰えると
その上にある脂肪や皮膚を
支えられなると言いましたが

 

深層筋が衰えると、
表情筋が支えられなくなったり
肌に栄養がいきわたらなくなります。

 

そのため、表情筋と深層筋の衰えは
顔のたるみの原因になるんです。

 

アンチエイジングだからって
高い化粧品を使う人はたくさんいますが

 

正直なところ・・・
表情筋を鍛えないと
どれだけ肌表面をケアしても
あまり意味がないんですよね。

 

40代ともなると
たるみのある人と、ない人では
見た目年齢が10歳くらいは
変わってきますからね。

 

顔のたるみをとる方法を実践して
しっかり鍛えていきましょう!

顔のたるみをとる方法はアヒル口!?

顔のたるみをとる方法はアヒル口
口元をキュッと

 

アヒルのように口先を
ちょっと尖らせたような形。

 

かわいい女子がすると
オトコゴコロをくすぐる。
でも女性からしたら、
反感を買うような口なのですが笑

 

このアヒル口をあえて作ることは
意味があるんです。

 

それは口元を中心とした
「顔のたるみをとる方法」
に最適だってこと。

 

表情筋を鍛えるのに、この動きが
かなりの筋肉を刺激してくれるんです。

 

アヒル口の方法はこちらの記事でも
書いたのですが↓

口元のたるみを止めるには意外なあの動きが効果あり!

 

「思いっきりやっても
あまり口が疲れないのですが
やり方を間違えているんでしょうか?」

 

という質問を頂いたので
今回は新たな顔のたるみをとる方法を
伝授したいと思います!

↑のはちょっとコツがいります。

顔のたるみをとる方法「鉛筆エクササイズ」

顔のたるみをとる方法 エクササイズ
鉛筆をはさむだけでエクササイズ!

 

使う物は「ペン1本」もしくは
「割り箸」でいいです。

 

まずはそれを鼻と口とで
挟むようにしてみてください。
落ちないように自然と
上唇に力が入り あひるの口に。

 

そのまま10秒ほど
この状態をキープするだけ!

 

このエクササイズ
エクササイズというのも
おこがましいくらい簡単ですが、笑

 

「口輪筋(こうりんきん)」を使うので
口周りを中心とした
顔のたるみをとる方法として
かなりの効果を発揮します。

 

皮膚に触らず筋肉を鍛える
『フェイスニング』よりも
鍛えやすいのが特徴です。

 

アヒル口のようなフェイスニングだと
力のいれ具合がつかみにくく
効いているのかわかりにくい
というデメリットがありますから。

 

ペンを挟みながらだと
力が入っているのを実感しつつも
筋肉を確実に鍛えられるので
より高い効果が期待できます。

このたるみをとる方法で口周り以外も鍛えられる!

口紅とハートマーク
表情筋エクササイズは良いこといっぱい♥

 

今回教えた顔のたるみをとる方法は
主に、口輪筋のトレーニングになります。

 

ですが顔の表情筋は繋がっているので
同時に口角から斜め上に走る筋肉

頬筋(きょうきん)」
を鍛えられます。

 

これによって、きゅっと
上に上がった口角だけでなく

 

頬のリフトアップや
顔全体のたるみをとることも
期待できるんです!

 

今回は顔のたるみをとる方法だなんて
言っちゃってますからね。
顔全体のたるみをとるエクササイズを
効率的にやっていきましょう。

 

口元が緩んでいる
「ポカンとした口」対策にもなりますよ!

 

そういう意味では
顔のたるみだけでなく
引き締まった表情を
作りたい人にも良いですね。

40代のアヒル口は顔のたるみをとる方法として最適

40代の顔のたるみをとる方法
アヒル口は10代だけの武器じゃない

 

10代の若い子の武器にあるアヒル口。
(もう流行ってないかも(^^;)

でも大人の女性はそれを
トレーニングとして使う。

 

それが「正しい」アヒル口の
活用方法と言えるかもしれません。

 

すっきり締まった顔を目指して
凜とした印象を与えましょう!

まとめ(顔のたるみをとる方法)

顔が長く見えてくる理由は骨格が変わったわけではなく顔のたるみが原因。一説によると年をとると20代に比べて顔の長さや幅が3㎝ほど大きくなることもあるそう。
 
顔のたるみで顔が大きく見えてしまう理由とは
 
顔のたるみ原因1生え際が後退し額が広くなり、頭頂部の髪が薄くなる
顔のたるみ原因2まぶたがかぶさって目じりが垂れる。
顔のたるみ原因3頬のピークが下がっていく
顔のたるみ原因4脂肪を支えきれずにブルドッグラインに
顔のたるみ原因5…二重あごで首とつながる。
 
このように、頭皮の部分から上から下へ下へと重力に負けて下がっていく皮膚それを支える筋肉の老化が原因。
 
顔のたるみをとる方法は表情筋や深層筋を鍛えること
 
顔のたるみをとる方法として最適なのが鉛筆エクササイズ(アヒル口)
 
口回りを鍛えるだけでなく口角から斜め上に走る筋肉「頬筋(きょうきん)」を鍛えられるので、頬のリフトアップ顔全体のたるみをとることも期待できる。

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