ほうれい線予防!その決断が今後の老化を決める


こんにちは!

fumiです。

 

女性ならば、誰でも気になる

『ほうれい線』
年齢を重ねるほどに
深く刻まれていく憎いやつ。




「ほうれい線ができるのは自然なこと。

だから、出来てしまったほうれい線は
どう予防や対策しても消えない」

と諦めてはいませんか?


そんなことはありません!!

 

確かにほうれい線は
誰にでも出来るけれど
あなたも年齢に比べて若々しい人を
見たことがあるのではないでしょうか?

 

このような人は

ほうれい線はあるものの
ほかの人と比べるとシワの量
非常に少ないですよね。

 

逆に、

まだ若いのに
シワやほうれい線
の多い人もいます。

 

この違いはどこで生まれるのでしょうか?

 

実は・・・
ほうれい線予防をしっかりすることで

今からでもほうれい線を薄くする
ことはできるんです。

 

そして、

そのためには毎日のこつこつとした
ほうれい線予防とケアが
重要となります。

 

れから目立たなくするための
ほうれい線予防法をご紹介しますが・・・

 

その前に
知っておかなければならないこと。

ほうれい線 女性
この選択があなたの将来を決める

 

あなたは知っていますか?

笑うことと笑わないこと・・・
どちらがほうれい線予防できて

歳を取った時にほうれい線が出きにくいのか。

ほうれい線予防せずに間違えた習慣を送ると

ウン十年後には
取り返しのつかないことに
なってしまうので、結構これ重要です。

 

まず、30過ぎて
老化を実感し始めた時
ほっぺたが垂れ、それに伴い
毛穴が縦に目立つようになっていきます。

 

よく言われるようなブルドック顔です。

ほうれい線 ブルドッグ
将来こうなちゃうかも!?

 

どんなに評判の良いクリームやグッズで
マッサージしても消えないどころか

悪化していって、まだまだ若いのに
オバちゃんと呼ばれて憂鬱になってしまう・・・。

 

 

今からほうれい線予防を
しておかないと

 

全体的に輪郭がぼやけていく
のでもう本当に
鏡を見
るのが嫌になってきますよ!

 

昔の私のようにならないためにも、
今からほうれい線予防していきましょう!

ほうれい線予防には結局どっちが正しいの

笑ったら笑ったで
笑い皺からほうれい線になるし、

 

笑わなかったら筋肉衰えて
たるんでほうれい線できそうだし


ネットで調べても2つの説があるし・・・。

ほうれい線に悩む女性
一体どっち???

 

『ほうれい線予防としてはどっちが正しいの?』

こんな悩みを
抱えている人は多いと思います。
実は私もそうでした。

 

そして私は間違えた選択
選んでしまったのです。

 

28くらいからほうれい線が
目立ってきてしかも笑ったら
ファンデでくっきりほうれい線の
跡が残ってるから余計目立つ・・・

 

「笑うからシワになったんだ!」
笑わなければファンデもヨレないし。

 

と、これこそがほうれい線予防と思い
私はその頃から4年間ほど、
極力笑わぬ生活をしていました。

 

その結果どうなったか・・・

 

数年後・・・鏡に映っていたのは

口角が下がってにほうれい線が
くっきりしてきて頬がたるんで
口角が下がるブルドック顔・・・。

ほうれい線が治らなくて絶望する女性
1度出来たほうれい線を治すのは難しい

 

今あなたも昔の私と同じように、
笑わない生活を心がけているなら・・

 

それが
ほうれい線予防だと信じているなら
それは非常に危険です!

 

ほうれい線予防しているつもりが、
じわじわ老化して
オバチャン顔に近づいていく。
なんてことになりかねませんよ!

ほうれい線予防に本当に必要なこととは?

ほうれい線がある子供は普通です
誰にだってほうれい線はあるもの

確かに笑った時はどんな人でも
ほうれい線ができます。
小さな子供だってできます。

そのせいで、笑顔の回数が
ほうれい線を濃くしていると思いがちですが

実はほうれい線が
後に残ってしまうのは
笑顔になった回数が多いことは
影響しないんです。

そもそも、ほうれい線は
人間の顔の構造上誰にでもあるものです。

問題なのは、
老化した時できた溝が元に戻らないこと!

ではどうすれば
ほうれい線予防ができるのか?

それがズバリ「笑顔」なんです。

笑顔の女性
笑顔こそほうれい線予防の救世主!

笑顔はほうれい線予防の救世主

大人になって老化を感じた時
ほうれい線が目立ってくる理由は
大きく2つあるのですが・・・

その内の1つをまず紹介します。

【ほうれい線予防】ほうれい線の原因をまず知ること

頬の筋肉が皮膚や脂肪を
支えられずに下がってしまうから
というのがあります。

 

表情筋を意識して使わないと
年齢とともに衰えていき、皮膚や
顔の脂肪を支える力が弱くなっていくんです。

ほうれい線のたるみポイント(表皮、真皮)
ほうれい線はこうやって刻まれる

 

お腹もあらかじめ予防して鍛えないと
ポッコリ下腹が弛みますよね?
それと一緒なんです。

 

そもそもどんなにおしゃべりな人、
良く笑う人でも顔の筋肉は全体の3割

しか使っていないと言われています。

 

「そんなことない。私はおしゃべりだから大丈夫」

と思ったあなた。

 

顔には表情筋と言う
小さな筋肉が約60種類も集まっています。

イラスト 表情筋
顔だけでもこれだけの筋肉が・・・!


しかし、

このようにたくさんの筋肉が
張り巡らされているにもかかわらず
日本語の発音では、これら筋肉は
ほとんど動くことがないんです。

 

実に、全体の30%。
ちなみにドイツ語は80%。

 

その結果、使っているつもりの
表情筋は衰えてしまい

意識して予防しないと年を取った時どうなるか。 

 

年齢と共に表情筋が衰えていき
顔が弛むことによって
ほうれい線ができてしまいます。

ほうれい線をそのまま放置するとどうなるか?

ほうれい線の上に
ファンデがたまって溝になる

 

 「笑うと跡になるかも・・・人前で笑いたくない・・・


と、たいていの人が

ほうれい線を気にして残り2割の
表情筋すら使うのを抑えるようになり

 

その結果・・・
更に表情筋が衰え、
ほうれい線の溝が濃くなる
(*_*;

 

という
「負のほうれい線スパイラル」
に陥ってしまうのです。

女性 データ
ほうれい線だけでここまで変わる

 

そして初めてできたほうれい線に
あわてた人は、ほうれい線がなぜ
できているかを知らずに

 

「ほうれい線を消すこと」
全力を注ごうとします。

 

そうして、あわてて始めた
『予防マッサージ』特に危険なんです。

 

ちなみに私はこれを知らずに
やっていて当然悪化しました・・・。

クリームをつかって滑りを良くしてもダメですよ!!

真皮の『コラーゲン線維』
『エラスチン線維』
物理的な力が加わるとブチブチと切れます。

 

すると単なる小ジワだったものすら
大ジワへと老化のスピードを上げてしまうのです。

マッサージ エラスチン コラーゲン
良かれと思ったマッサージがほうれい線を悪化させる・・・

 

だからこそほうれい線予防

表情筋トレーニング
それには笑って表情筋を鍛えることが一番!

 

意外に思う人も多いと思いますが、
よく笑う人のほうが、顔の筋肉を
たくさん使っているので、たるみづらく
ほうれい線もでき辛いんです。

歌を歌ってほうれい線予防しましょう!

1人で笑うのが嫌なら
歌うとかでも良いです。

 

名前通り、家事をしながら
大きく口を開けて
好きなアイドルでも
流行りの歌でもアニソンでもなんでも良いです。

 

あなたの好きな歌を歌ってください。 
それだけでほうれい線予防になります。

歌う動物のイラスト
歌うだけでもほうれい線予防に!

 

本気で歌うと顔が痛くなります(汗)

久しぶりに腹筋をすると
次の日筋肉痛になるのと同じなんです。

 

それだけ今まで
表情筋を動かしてこなかったということ。

 

普段使わない顔全体の筋肉を
ほうれい線予防のために動かすことで
血液の循環が良くなるので

 

血液や老廃物・水分が流れ
ほうれい線予防だけでなく小顔効果もあります。

ほうれい線予防(表情筋トレーニング)に最適な時間とは

のほうれい線予防

朝、ほうれい線予防をやると、
目覚めも寝起きのむくみもスッキリします。

お昼のほうれい線予防

昼にほうれい線予防すると
滞った血流が促進されくすみ解消に。

のほうれい線予防

夜にほうれい線予防をやると、
鍛えた(切れた)表情筋が修復されます。

 

結局、どのタイミングで予防しても
良い効果があるんです。
だから、思いついたら
いつでもどこでもやってみてください。

 

現に、接客や営業など、
喋るお仕事をしているような人は、
口や頬の筋肉を使っているので
ほうれい線ができ辛いと言われています。

 

役者さんや歌手の人達も
口回りをよく動かしているので
年齢よりも若く見えますもんね!

ほうれい線予防の効果・・・他にもこんなにスゴイことが

【ほうれい線予防の効果①】笑いで血糖値の上昇が抑えられる?


筑波大学の研究で、

食後に
「糖尿病についての講義を聴講したグループ」

 

「漫才を鑑賞したグループ」
血糖値の変化を調べたところ、

 

「漫才を鑑賞したグループ
(大笑いしたグループ)」の方が
血糖値の上昇度が低かった
という結果が出たそうです。

 

ガッツポーズをする女性
笑顔には血糖値を抑える効果が!


この原因について完全に

解明はされてはいませんが、

 

笑うことで細胞や遺伝子レベルで
変化が起こり、血糖値の上昇が
抑えられたのではと考えられています。

【ほうれい線予防の効果②】ストレスは血糖値を上げる

イライラや怒り、悲しみなどの
ストレスは血糖値を上げ
笑いはストレスを吹き飛ばします。

私たちの体は、イライラや怒り
悲しみなどのストレスを感じると
そのストレスから体を守るべく

 

「コルチゾール」「アドレナリン」
「ノルアドレナリン」といった
血糖値を上げる働きのある
「ストレスホルモン」を分泌します。

 

でも笑っているときには
イライラも怒りもありませんよね。

 

笑うことでストレスを吹き飛ばす
これは血糖値を上げないためにも
かなり重要なんです。

【ほうれい線予防の効果③】血圧や悪玉コレステロール値を下げる!

笑うことで下がるのは
血糖値だけではありません。

 

先ほど言った通り、笑うことで
「ストレスホルモン」の分泌が
抑えられることは、
血圧の上昇も防ぐことができるのです。

 

さらに、動脈硬化を促進させ
心疾患のリスクを上げる
LDLコレステロール(悪玉)値を低下させ

 

HDLコレステロール(善玉)値を
上げる働きがあることも分かってきています。

 

コレステロール イラスト
ストレスホルモンが動脈硬化の原因にも

また、神経や細胞などに
さまざまな良い影響をもたらし
免疫力が高まるとも言われているんです。

【ほうれい線予防の効果④】カロリー消費もアップ!

笑うことは筋肉を使います。
そのため、安静時に比べて
10~20%のカロリー消費がアップ。

 

1回の笑いは少しのことでも
それが1日に何回かということを
日々積み重ねていくと大きな違いとなり

 

健康効果を生み出していくことが期待できます。

【ほうれい線予防の効果⑤】「笑顔」をつくるだけでー2歳の印象!

笑顔 女性
笑っただけで予防以外にもこんなにいい効果が!

 

2000人を対象に実験を行い
「笑った顔」と「普通の顔」
どちらが若くみえるか
という調査を行ったところ

笑った女性の顔の平均的な年齢

笑った女性の顔の
平均的な年齢は38歳

笑っていない女性の顔の平均的な年齢

笑っていない女性の顔は
42歳という結果が出たそうです。

 

その上で、最終的に集約すると
笑った顔は平均して「-2歳」若く見える
ことが分かったそうです。

 

笑うだけで若く見えるなら
いつでも笑顔でいた方がお得ですよね(笑)

体の中からほうれい線予防しましょう!

心が折れる 挟みと糸の画像
急激に「老け」はやってきます・・・

 

笑うことで顔の筋肉が使われますし
笑顔はストレスを発散する効果、
気持ちを楽しくする効果もあります。

 

笑うと首筋も一緒に伸びるので
首にシワもできにくくなるし、
ほうれい線予防だけでなく
良い事づくしですね。

 

事実、私は28歳から
4年間極力笑わない生活を
心がけていたにも関わらず

 

32歳の時に行われた同窓会では
私1人だけ?凄く老けていました。

 

今となっては考えすぎかもしれませんが
でも自分では集合写真でも
40代にしか見えなかったんです。

 

同年代の友達と写真を取るのが
嫌で嫌でひたすらカメラ係に
転じていたのを覚えています。

 

そこから色々とほうれい線予防法として
表情筋を鍛えるようになったのですが

 

6年経った今のほうがあの頃よりも
シワやほうれい線が確実に減っています。

【ほうれい線予防】目立つから笑わない?

ほうれい線予防として

笑わないというのは
ほうれい線ができやすい
環境を自ら作っている状態です。

 

そもそも

笑わない表情に乏しい生活・・・
それを手に入れたくて
アンチエイジングを始めたのでしょうか?

 

違いますよね?

 

あなたはきっと若返った先にある
楽しい生活やこれからの幸せな生活
を手に入れたくてアンチエイジングを
しているのではないでしょうか?

 

だったら笑いましょう!

笑顔でほうれい線のない外国人の女性
笑顔が美しい女性はモテる!

 

1ヵ月ほどたったところで、
「目がくっきりした」
「頬も少しスッキリした

言われるようになりますよ!

 

現代はパソコンやスマホを
使うことが多くなっています。

 

長時間のパソコン操作は、
話すこともなく
無表情どころか
しかめっ面になりがちです。

 

画面に集中して顔の筋肉が
固まっていることもあるでしょう。



こういう生活をすると、
どんどん表情筋が衰えていき、
更に
口角が下がってよけいに

ほうれい線がくっきりしてくるので

 

もし、アンチエイジングについて
細かいテクニックや
もっと実践的な内容を知りたいのであれば

 

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かなり実践的な内容ですが、
あなたのアンチエイジングに
少しでも役に立つと思います。

 

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(主にアンチエイジング法と体型改善方法)

 

そちらもかなり役に立つと好評です^^。
ぜひあなたの美容に役立ててみてください。

 

数年後に見事なブルドック顔・・・
なんて嘆かないように

 

アナタもたくさん笑って
気持ちをHAPPYにさせながら
笑顔でほうれい線予防しましょう。

 

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