若返りホルモンの存在を知っていますか?

ポーズをとる美しい女性
若返りホルモンって何?

 

こんにちはfumiです。

女性は、いくつになっても
綺麗で輝いていたいですよね。

 

その為にも今回は、
美のホルモンと言っても過言ではない
若返りホルモンの増やし方を
お話ししていこうと思います。

若返りホルモンは美容にもアンチエイジングにも!

「若返りホルモンってなに?」
と思ったあなた。

 

成長ホルモンと言えば、
1度は聞いたことが
あるのではないのでしょうか。

 

そう、あの身長を伸ばしてくれる
ホルモンです。

身長を図る子供
成長ホルモンといえばなじみがあるかも

 

もそも私たちの体はなんと
100種以上のホルモンを体内に持っていて

 

それぞれが役割を果たすことで
体を正常に保ってくれているんですが

 

その中でも
なぜ身長を伸ばすと言われる

「成長ホルモン」が、またの名を
「若返りホルモン」と呼ばれているのか?

 

それは
出せば出すほど若返りに効果があり
老化を防いでくれるから!!!

 

若返りホルモンDHEAとは

デヒドロエピアンドロステロンは
体内に存在するホルモンの略称で
主に体内の副腎皮質で分泌されています。

アンチエイジングに意識の高い
アメリカ人の間では、中高年になると
DHEAを積極的にサプリや食事で
摂取することが、もはや常識になっているんですよね。

 

DHEAはテストステロンの
原料になるホルモンで、
長寿ホルモンと呼ばれたり、
若返りホルモンと呼ばれたりしていて

 

脳下垂体というところから分泌される
この「若返りホルモン」の働きの
おかげで人は若々しい体や、
お肌を保つことが出来るんです。

 

しかし、、、悲しいことに
この成長ホルモンは、
加齢と共に減少していきます。

若返りホルモンの減少=老化!?

若返るホルモンは筋トレにも効果的
成長ホルモンは年々減少していきます

 

大人の一日の
成長ホルモンの総分泌量は
ティスプーン1杯に満たない程度の
ものすごく、ちょびっとな量です。

 

その分泌量は40歳になると
20歳の時の約40パーセント

 

80歳以上になると、なんと
20歳の時の5パーセントにまで
減少してしまうんです・・・。

若返りホルモンが出なくなってしまうと

  • 心臓の機能が低下
  • 血流が悪くなってしまう
  • 新陳代謝が悪くなる
  • お肌の潤いがなくなる

 

といった悪影響がどんどんと現れ
お肌にも体にも、多大なダメージを
与えてしまうんです。

 

なのでこの超貴重な
「若返りホルモン」を出来る限り
減らさないようにすることが
見た目の若さを保つ鍵となります。

 

今回は増やし方だけでなく
効能もお話ししていくので
ぜひチェックしてくださいね。

若返りホルモンのココがすごい!つの効果

若返りホルモンの効果①…バストに張りが出る

若返りホルモン(テレビの筋トレ)
美しいバストを手に入れましょう!

 

女性ホルモンの分泌量が
バストアップに大きな効果を
もたらすことはよく知られていますが、

 

この「若返りホルモン」も
胸を大きくすることや、
美乳を育てるのに欠かせないんです。

 

胸を大きくするには、
乳腺にある、ラクトゲン受容体が
関係しているという説があるのですが

 

このラクトゲン受容体を体内に
作ること際に成長ホルモンが
多く分泌されている事が

 

バストアップ
関係していると言われているんです。

 

そして30歳や40歳前後でも
ラクトゲン受容体ができると
成長ホルモンの分泌で育乳され

 

大きさだけでなくバストのハリにも
良い効果が見られるようになってきます。

 

40~50代になると、どうしても
肌の弾力の衰えなどから
バストもたるみがちですね。

 

若返りホルモンで肌のハリが
よみがえれば、バストが
キレイに見えるようになりますよ!

若返りホルモンの効果②…体の代謝を上げてダイエット作用も!

若返りホルモンを分泌してスリムな女性
若返りホルモンにはダイエット効果も

 

私たちの体にはたくさんの
ホルモンがありますが、

 

その中でも「若返りホルモン」は
ダイエットにとても重要な働きを
してくれるんです。

 

そのひとつが、体にある物質を
エネルギーとして使えるような
物質に変えていく働き!

 

これを代謝というのですが
基礎代謝って言えば何となく一度は
聞いたことがあるんじゃないでしょうか。

 

この基礎代謝が若返りホルモンの
作用によって上がります。

基礎代謝が上がることで・・・

 

脂肪が燃焼しやすくなって
そこから太りにくい身体へと
変化していくんです。

 

ただ、この若返りホルモンは老化や
成人病を予防していつまでも
若々しい身体を保つためにる
重要な働きをすホルモンなのですが、、、

 

何度も言うように年齢とともに
分泌量が減っていきます。

 

だから歳を取ると、
若いころと同じ運動をしても
なかなか痩せないんですよねぇ(ため息)

若返りホルモンの効果③…髪の艶やハリが良くなり爪も割れにくくなる

若返りホルモンで美しい髪を手に入れた女性
美しい髪は若返りホルモンから作られる

 

若返りホルモンは、
身長を伸ばすだけでなく

 

  • 筋肉の発達や体の代謝
  • 皮膚のターンオーバー
  • 健康な髪の成長

 

にも関係しています。

 

髪の主成分である
ケラチンとよばれるタンパク質は
若返りホルモンの働きによって
合成されるので、

 

若返りホルモンが十分に分泌されると
健康な髪を維持することができる
といわれているんです。

若返りホルモンの効果④…肌のターンオーバーを促す

正常な肌のターンオーバー
正常な肌のターンオーバーは?

 

肌のターンオーバーは
約28日周期で繰り返されていますが
加齢とともにこの周期が乱れてきます。

 

その結果、
肌の張りが失われたり、シミ、シワ、
たるみ、くすみの元になるんです。

 

ですが、若返りホルモンは
このターンオーバーとも
密接な関わりがあります。

 

若返りホルモンを分泌することで
ターンオーバーを促進して
キレイなお肌をキープしてくれるんです。

若返りホルモン⑤…肌の水分保持量が増える

お肌の潤いが上がった女性
保湿も忘れずにしましょう!

 

お肌の潤いの元は水分を
保持する働きのあるヒアルロン酸です。

 

このヒアルロン酸
コラーゲンなどと一緒に
肌の弾力を作ってくれています。

 

だから、美容クリニックでは
お肌の弾力を回復するために
ヒアルロン酸注射などを行うんですよね。

 

で、このヒアルロン酸というのは
皮下組織にある「繊維芽細胞」
作り出しているのですが

 

年々、力が弱まっていくので
だんだんと、お肌が
カサカサになっていっちゃうんです。

お肌のたるみポイント「繊維芽細胞、コラーゲン、エラスチン」の画像
繊維芽細胞が弱まっていきます

 

40歳になると20歳の時の
約40パーセント

 

80歳以上になると、
20歳の時の5パーセントにまで
減少してしまうんで仕方がないとはいえ

 

この若返りホルモンには、
この繊維芽細胞を活性化させる
という働きもあるので

 

繊維芽細胞が元気になれば
ヒアルロン酸を合成する力が復活し
その結果、肌のハリ、弾力が増すということに!!

 

その他にも、健康面で

  1. 身長を伸ばす
  2. 筋肉や骨を作る
  3. 代謝を良くする
  4. 老化防止

というすごい役目が!!

若返りホルモンはどうしたら増やせるの?

つまり若返りホルモンは
体のあらゆる機能を成長させたり
あるいはメンテナンスするための
重要な役割があるのですが

 

どうやってこの若返りホルモンを
増やすのか。

 若返りホルモン促進法①…よく噛んで食べる

よく噛んで若返り!の画像
よく噛んで若返りホルモンを出そう!

 

「そんなこと?」

拍子抜けしてしまうほど単純な方法ですが
若返りにも健康にも
とーっても大切なことなんです。

 

赤ちゃんや小さい子どもは
ヨダレが多いですが
それはパロチンが豊富に
分泌されているからといわれています。

 

子どもの頃お母さんに
『よく噛んで食べなさい!』
と言われたことがありましたよね?
筋トレテレビ
ゆっくりよく噛んで食べましょう!

「はーい」とかいってすぐに
その場で忘れていましたが(笑)

よく噛んで食べることは
消化を良くしてくれるので
ダイエット効果があるということは
よく知られていると思うのですが

 

ダイエットにもさらには若返り効果や
美肌にも効果があるんです。

その秘密は、
唾液『だえき』

 

唾液に含まれる
若返り(成長)ホルモン「パロチン」
が、あなたのお肌を
ぷりぷりにしてくれるんです。

 

パロチンってなに?と思ったあなた!!

若返りホルモン「パロチン」とは?

パロチンは若返りホルモンと呼ばれる
成長ホルモンの一種体の中を
若々しく保つ働きをもっているんです。

 

このパロチンと言う存在・・・
もっと早く知りたかったと本気で思ってます。
若返りたい人はこれを実行すれば

 

肌ツヤが自分でもびっくりするぐらい
綺麗になります!!

 

メイクしてないスッピンなのに私の肌、
こんなに綺麗だったの?
と鏡を見て驚いてしまうくらいです。

若返りホルモン 美肌

若返りホルモンで美肌になる!

 

久しぶりに会った友達から
「あれ、若い頃よりもキレイになった」
と言われるようになるでしょうし

の若返りだけでなく
体もスリムになるので
服飾店などに出入りするのが
心の底から楽しくなってきます。

ですがこれを知らなければ・・・

肌がくすんで
化粧水などの美容成分が浸透しないため

  • シミやシワが出来やすくなる
  • 肌が硬化し乾燥肌や敏感肌になる

 

しかもこの肌荒れはケアを
していてもなかなか改善してくれません。

その結果・・・

私のように周りの同年代で肌が
綺麗な人を見ると羨ましくなる反面
自分の肌の汚さで鬱になるかもしれません。
憂鬱な顔の画像 若返りホルモン
昔のように若返りたい・・・

 若返りホルモンパロチンの効能とは?

そして若返り効果のある
そのパロチンというホルモンは
シミ、シワや白髪に効果的
といわれているんです。

 

更にシミ、シワだけでなく
皮膚や筋肉、目などの粘膜を強化し
身体中を若返らせる効果があります

 

つまりパロチンとは
人の唾液から分泌される
天然の若返り美肌ホルモンなんです

 

これを知らずに放っておくと・・・。
若返りどころかシミ、シワに悩まされ
肌が一気に汚くなります。

 

一度出来てしまうとすごく目立つし
本当に外を出歩きたくなります。

季節構わずマスクしてないと
外に出られない程
ゆううつになってしまいます・・・。
 

若返りホルモンは年々減少していきます

ですが20歳を過ぎたあたりから
「よく噛む」という行為がないと
分泌されなくなっていくんです。
若返りホルモン減少のグラフ図
若返りホルモン(成長ホルモン)は減少する

 

パロチンを分泌させるために
食事の時は一口につき

 

20回を目安
しっかり噛むように心がけましょう。
そして、たくさん分泌するために
食事中の飲み物を控えることもオススメです。

 

そう食事中のです。
水分はとーっても大切ですからね!
毎日ちゃんと取ってくださいね!

 

飲み物があると唾液がなくても

スムーズに呑み込めてしまうため

噛む回数が減ってしまいます。

 

梅干レモンなど
酸っぱいものを食べたりすると
たくさん分泌されますよ!

梅干し レモンの画像 若返りホルモン
若返りホルモンには酸っぱいものを

 

でも子どもがまだ小さくて
食事に時間を割けない・・・という人には
ガムを噛むことをおすすめします。
ガムをかむ女性
ガムで小顔効果も!

 
噛むことで
二重あごも解消されますし、
若返りホルモンも出るしオススメです!

 
 
肌つやをよくして顔痩せして
二重あごを解消!旦那さんや
友達に思いっきり褒められちゃいましょう!

太ももの強化には『若返り効果』があった!?

若返りホルモン促進法②…太ももの強化

足のサイズを測る女性
太ももを強化するといいことが!

 

これは
あまり知られていないのですが
『太らない体作り』の他に
『若返り効果』があります。

 

太もも
「第二の心臓」と呼ばれ、

健康や長寿の秘密が隠されています。

 

その太ももを
超簡単に鍛えることで

痩せるだけでなく
ぷりぷりのお肌になれるんです。

 

全く関係ないように見えますが
この太ももを鍛えることで
若返りホルモンが促進され

 

がつやつやになって
メイクのノリが良くなります。

 

小じわがなくなって、
若く見えるようになり
しかも足痩せも出来ちゃう。

 

ずっとはきたかったけど
産後体型が変わって履けなく

なっていたスリムなパンツをはいて
子どもとお出掛けする事ができて

 

偶然入った大型スーパーで
久しぶりに同級生に会った日には

「え?子どもいるの?全然見えない!!」
なんて冗談抜きに驚かれて

 

「そんなことないよー///」

なんて否定しつつも、
心の中では思い切り
嬉しがってるかもしれません(笑)

 

「えー、太ももの強化?筋トレとか
ストイックにやらなきゃいけないの?」

「エステとかに通って
お金をかけないといけないの?」

 

安心してください。
そんなことはさせません(笑)

どうして太ももを鍛えると若返るのか?

太ももの筋肉が多いと
若返りホルモンがたくさん出るんです。

 

成長期はとっくに過ぎた私たち
ですがこの運動を行うことで
若返りホルモンの分泌が促され、

 

老化の速度が遅くなり、
ただ痩せるだけでなく
若返りの効果が出てきます。

 

 

そしてその若返りに
一番効果的な動きとは・・・

『スクワット』です。

ジムでスクワットをする女性
スクワット毎日数回でも!

 
今ええ~~って声が聞こえましたが
まあ聞いてください(笑)

 

スクワット後15分~30分経過すると
若返りホルモンが分泌されます。

 

スクワットの筋肉刺激が
スイッチになって、成長ホルモンの
分泌に指令が入るからなんです。

 

習うより慣れろ!ということで
一緒に今からやってみましょう!

【若返りホルモン促進スクワットの手順

ステップ1

太極拳のように
ゆーっくり腰を落とします。

この時、腕は前の方に
伸ばしてあげてください。

ステップ2

完全に『しゃがみこむ前』
腰を落としたまま1.2秒キープ
背中は丸めないように注意して下さいね!

 ステップ3

反動をつけないように
ゆーくりと立ち上がる。

若返りホルモンを出すスクワット法の手順
ゆーっくりやってくださいね!

 
スクワットは1工程あたり
3~5秒を意識してください。
 
3~5秒かけてゆっくり腰をおとして
同じくらいの時間を掛けてゆっくり戻す。

若返りホルモン促進スロートレーニングとは?

こういうのを
スロートレーニングというのですが
ゆっくり動くのには理由があって

 

早い動きでスクワットをすると、
確かに楽なんですけど

 

全身の反射を使って立ち上がったり
しゃがんだりしてるだけなので
ダイエットにはあまり効果がないんです。

 

その反面、同じ動きを
ゆーっくりと行うと
全身の反射に頼れないので

 

100%その部位の筋肉を使って、
しゃがんだり立ち上がったり
しないといけなくなります。

 

そうすることで、鍛えたい部位に
じっくりと集中して負荷をかけ、
その部位に、より確実に
効かせることが出来るというわけ。

若返りホルモン促進!スクワットの凄い効果!

ちなみにこの効果は、
腹筋500回=スクワット15回

 
同じ筋肉量を増やすために
腹筋なんと500回必要なの対して
スクワットなら15回ですむんです。

 

この動作を10回ほど繰り返すと
太ももがパンパンに張ってきますが、
これが成長ホルモンの分泌を促している状態です。

 

10回だけでも
脂肪燃焼を促進してくれるので
足痩せの効果もあります。

 

私の場合、1ヶ月間続けただけで
美肌効果だけでなくキツキツだった
スボンが緩くなってました(笑)

 

これをやるだけで
スリムなボディと若々しい肌を
お金を一切かけずに手に入れられるんです。

 

これでエステにかけるお金は
なくなりましたね♪
そのお金を何に使いますか?

 

スキンケアに使って赤ちゃんのような
ぷるんぷるんの肌を手に入れますか?

いつもより細いパンツを
思い切って買っちゃいますか?

 

どんどん可愛くなっていくあなたに
今までおばちゃん扱いしてきた夫は
いきなり優しく接してくれるでしょう!
若返りを可能にした幸せな夫婦の絵
今日の事をやるだけで確実に違います。
 
・・・期待しましょう!(笑)
ぜひお試しあれ!

若返りホルモンについては
こちらの記事にも書いているので

※※老化防止を寝ながらする努力一切なし!の方法
一度読んでいただけたら嬉しいです。

 
もし、アンチエイジングについて
細かいテクニックや
もっと実践的な内容を知りたいのであれば
 
こちらの記事を読んでみてください。
 
⇒若返り方法NO1!喫煙アラフォー主婦が-15歳肌になれた秘密
 
かなり実践的な内容ですが、
あなたのアンチエイジングに
少しでも役に立つと思います。
 
 
そちらもかなり役に立つと好評です^^。
ぜひあなたの美容に役立ててみてください。

【関連記事】(メイク編はこちら)

若く見えるメイクとは?若見えメイクで透明感を取り戻そう!

 

若返りホルモンについて(まとめ)

若返りホルモンとは、身長を伸ばすと言われる成長ホルモンのこと。どうして成長(若返り)ホルモンを増やすべきなのかというと出せば出すほど若返りに効果があって老化を防いでくれるから。若返りホルモンが増えると
バストにハリが出る』
体の代謝を上げてダイエット作用も!』
髪の艶やハリが良くなり爪も割れにくくなる』
肌のターンオーバーを促す肌の水分保持量が増える』など良いことがいっぱい。

若返りホルモンを増やす方法について

若返りホルモン促進法1よく噛んで食べる噛むことで二重あごも解消されるし、唾液の中にあるパチロン(若返りホルモンの一種)も出るのでオススメ。
若返りホルモン促進法2太ももの強化…太ももの筋肉が多いと若返りホルモンがたくさん出るので老化の速度が遅くなり、ただ痩せるだけでなく若返りの効果が期待できる。

 

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自分に自信を取り戻して
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