目のたるみをなくす為のセルフケア

目のたるみ改善で見た目年齢が大きく変わる!

目のたるみ あるなし
あるとないとで大違い!

 

こんにちは、fumiです。

 

今回は
目のたるみをなくす為のセルフケア
のお話しです。

 

目のたるみについては
気にされてる方も多いのではないでしょうか?

 

目の下がたるんでいるのと
そうでないとではかなり印象が違いますよね!

 

全く疲れてもいないし
眠くもないのに、周りに
「疲れてる?」「眠い?」とか言われたり

 

見た目年齢が一気に跳ね上がるので
自分自身の老化を直視して
鏡を見るのが嫌になったり・・・。

 

目の下はケアを怠ると
すぐに老化の影が現れるので
重点的に力を入れてケアしていきたい場所です。

 

私自身、目のたるみによる影や
口元が静かにたるんできているのを
発見したのが30前半。

 

そこから美顔器を使ったり
口コミで評判の良い化粧品を
使っても全く改善されず、

 

一時は整形も考えましたが
遠回りしつつもケアを続けてきた結果

今では
直射日光の下で顔を見ても
大丈夫な感じになってきたので

 

今回は私が目のたるみ改善に
コツコツと実践してきたことを
お話をさせて頂こうと思います。

目のたるみ、ふくらみの原因とは?

美顔器 美容皮膚科の整形
若い頃は可愛い涙袋も…

 

「涙袋」って知ってます?

今の若い子の間で
かなり流行ってますよね。

 

「涙袋メーク」や「涙袋コスメ」
「涙袋形成」などなど

一種のブームと言っても過言ではありません。

 

確かに涙袋があると
目か大きく見えるし
優しいまなざしに映るので
魅力的に見えますよね。

 

ただこの涙袋・・・
一概に良いことばかりではないんです。

 

若い頃はチャームポイントだった
涙袋が加齢とともに
しわやたるみとなって目立ってしまうと

 

一転して「目袋」と呼ばれ
老けた印象を与えてしまうことに!

 

そもそも、目のたるみは
シワやほうれい線と同様に

 

皮膚の下の真皮内にある
コラーゲンやヒアルロン酸の
減少によってできるいわゆる老化現象。

 

あったほうが可愛いってことから
最近の若い子は、糸テープを使って
涙袋を作る人もいるみたいなんですが
線を作り、伸ばされた皮膚は悲鳴をあげています!!

 

若い時は、

涙袋がぷっくりしていて可愛い
 ↓
年齢を重ねると、

癖をつけた場所が目袋がたるんで老けて見える

 

まあ、若いときはいいんですが
涙袋の行く末は目のたるみかも・・・

目のたるみ改善は整形なしでも改善できる!!
涙袋が衰えると目のたるみに

 

とかお腹なら
皮膚の下に脂肪があるんですけど

 

目の周りの皮膚が薄い部分には
脂肪がほとんどなくって、
あるのは筋肉組織なんです。

だから年齢と共に老化し衰えていくわけ。

 

つまり、

涙袋が大きければ大きいほど
目のたるみは大きくなる可能性もあり
年齢とともに何もしなければ
筋肉が衰えていくのは必然で

 

この時、

涙袋が大きければ大きいほど
衰えた時に目のたるみとなって
目立ってきてしまうんです。

 

おかげで、若い子がこぞって
テープやメイクで涙袋を
作っているのをみる度
心配になってしまうんですが

 

若い方に支持されている
「涙袋」もきちんと
今の内にケアしてあげないと

 

年齢を重ねていく度
どんどん目のたるみ
「目袋」に進化してしまいます。

 

私はぽっこりした涙袋は
なかったんだけどそれでも焦ります!
たるんでくるんですから。

 

と、目のたるみの恐ろしさが
分かったところで
目のたるみが出来てしまう原因
の主なものを見ていきましょう。

 

原因が分からないと改善も出来ませんからね!

目のたるみが出来る主な老化原因とは

目のたるみの原因①…表皮を支える真皮のヘタリ

目のたるみには美顔器を使っても意味はない
年と共にコラーゲンは減っていく!

 

お肌と一緒で表皮の下にある
真皮の部分に
コラーゲンヒアルロン酸
蓄えられています。

 

それが表皮を支えていて
弾力やハリのある肌を
保っているんですが・・・、

 

これが減少すると凹みができて、
その上にある表皮も影響され
目のたるみに繋がります。

 

また目の下は
皮膚が薄いので特に目立ち
目の周囲の筋肉の衰えによって
さらに下に垂れてきやすいんです。

目のたるみの原因②…目の下のふくらみ(眼窩脂肪)

目元のたるみを分かりやすく説明している図(ロックウッド靭帯に脂肪が圧されている)
黒くま=目のたるみで影になる

 

眼球を支えている
じん帯のゆるみで、
下まぶたの皮膚と眼輪筋もゆるみ

 

さらにまぶたの奥の
脂肪も支えられなくなってきます。

 

そのせいで、目の周りの脂肪に
眼球の重さが加わり
脂肪が前に押し出されてしまい
目の下がぷっくりと膨らんでくるんです。

 

赤クマ、青クマ、茶クマ
クマが目立つ場合も
眼窩脂肪の突出が原因となります。

 

老化はこれだけではなく
顔全体がたるむので
年齢が進むとますます
目のたるみも突出してくるということに・・・。

 

目の下のふくらみは
人それぞれで出やすい人
出にくい人と分かれますが

 

目のたるみが出にくい人は
代わりにゴルゴ線が出てくるので
どちらにしろ、
今の内のケアが重要になってきます。

目のたるみの原因をわかった上で対策する

目のたるみ 老化
目のたるみは放置するとどんどん悪化する!

 

目のたるみゴルゴ線
共通した主な原因は皮膚の
潤い不足と目の周りの筋肉の衰え。

ゴルゴライン(ゴルゴ線)解消!1日わずか50秒の疲れ顔対策!

 

目のたるみがどういう原因で
行われるかわかれば
対策がしやすいというもの!

 

今回の目のたるみ解消方法は2つ!

目のたるみ解消法①…目のまわりのハリ強化

目のたるみと保湿
目元の部分も保湿は大事!

 

まず、目の下の皮膚自体の
弾力を回復しないと、
目のたるみをおさえこむことができません。

 

そのためには

表皮を下支えしている
コラーゲン組織の水分量を増やす
ように水分を補充をしてあげると
たるみのないハリのある肌を保つことができます。

 

が!!

目の周りは本当に
皮膚が薄いので少しの刺激でも
たるみやすいです。

 

まず、大事なのは
メーク落としやクレンジング、
洗顔時ときに擦りすぎないこと。

 

洗顔後も、化粧水や
美容液美容クリームをたくさん浸透させ、
しっかりと保湿を忘れないようにしましょう。

 

そして、目の周りの
スキンケアは「塗る」というより
「乗せる」感じで優しく優しく労ってあげること。

 

保湿については
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スキンケアプログラムを

 

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目のたるみ解消法②…目の筋肉を鍛える

目のたるみと表情筋
表情筋を鍛えると良いことがいっぱい!

 

①で保湿の重要性を書きましたが

表皮に対していくら美容液で
ケアしても予防にはなりますが
完全なたるみの解消にはなりません。

 

「え~」と思いましたか?
でも本当なんです。

 

目の周りには上下のまぶたなど
少しの筋肉がありますが
年齢とともに衰えるのは否めません。

 

つまり、

どんな高価なアイクリームを使っても
筋肉そのものの衰えを
食い止めることは不可能なんです。

 

まあ、当たり前ですよね。

 

塗るだけで筋肉が鍛えられるなら
ダイエットなんてものは
この世に存在しません。
(むしろあったら欲しいです!)

 

そこで我々が行うべきは・・・
表情筋のエクササイズです。

 

「なぁんだ~」

と思うなかれ。
顔の筋肉をなめてはいけません!

 

体だって若い内は細くてスリムでも
年を取ると鍛えないと
どんどんたるんじゃいますよね?

 

顔も一緒!

 

顔には50以上の筋肉があって
この筋肉が常に皮膚を
支えてくれているんです。

 

ですが・・・

顔の筋肉を使うという事は
日常ではあまりなくて

 

なんと日本人は普段表情筋の
2割程度しか使っていないそうです。
だから筋肉は体も顔も使わないで
何もしなければ衰えて脂肪になります。

 

その時、重力に負けて
たるみになってしまうんです。
脂肪が多いお尻なんかは
わかりやすく下に下がりますよね。

 

お腹やお尻を引き締める
エクササイズはしていても
顔のエクササイズをする方は

少ないかと思います。

 

が、です。

目の周りの筋肉を
強引に動かすことで
当然筋肉は鍛えられますし

 

血液やリンパのめぐりが
俄然改善されるので、慢性的な
むくみやクマにも効果があるんです。

 

そして、顔の筋肉は
形状記憶しやすいという
とても素敵な性質があります。

 

さらに体と違って小さな筋肉なので
鍛えやすいのもメリット。

 

表情筋のエクササイズは、
地味ですし、変な顔にもなりますが

 

私自身、実践してきて思うのは
「コツコツやったもん勝ち」

 

個人差もありますが
続けて1週間でも顔つきが
良い感じになってくると
生徒さん達を見てると思いますね。

 

も同じですが、ストレッチや
筋肉を動かしてあげることは
アンチエイジングの土台になりますよ!

目のたるみ改善ストレッチ(エクササイズ)

眼球筋がどこか現した写真(目の周りをドーナツ状に通っている)
この部分が目のたるみに繋がる

 

やり始めるまでは
面倒かも知れませんが、
やってしまえばとても簡単な
目のたるみ解消エクササイズを紹介しますね。

 

覚えてしまえば
時間もかからないので
とてもおすすめしたいセルフケアです。

ステップ1

を閉じた状態で
眉毛を上に引き上げます。

 

引き上げたら頑張って
5秒キープ!
その後ゆっくりと元に戻します。

これを5回繰り返す。

 

眉毛の筋肉(眉丘筋)を
動かしていると意識すると上手にできます。

ステップ2

思い切り目を見開きます。
眉毛も一緒に上げて
びっくり顔をして5秒キープ。

ステップ3

その後
下のまぶたを上に持ち上げる
つもりで目を閉じ5秒キープ。

ちょっと難しいですがここが肝心です。

 

最初は出来なくても
『下まぶたを上に上げるんだ』

と自分に言い聞かせながらやってみましょう。

ステップ4

目をギュッと閉じて5秒キープ
その後ぱっと開けます。

これを5回。

 

これで目の周りは
大分すっきりしているはずですよ。
お布団の中でも出来ますから
明日の朝からやってみてくださいね♪

ストレッチの後は目をリラックスさせてあげるべし

目のたるみ リラックス
最後は目閉じてリラックス

 

目のたるみを改善することと
目をリラックスさせることには
密接な関係があります。

 

たとえば、目のたるみは
パソコン画面やスマホなど

 

近距離にあるものを
長時間見続けて、目や眼筋を
酷使すると起きやすくなります。

 

その理由は、

疲れ目や目元の血行不良
起きてしまうから!!

 

なので表情筋を鍛えた後は
凝り固まった筋肉を
リラックスさせてあげましょう。

 

リラックス法の基本と言えますが
目を閉じてみてください。

 

を開けていると
外部からの光が入って来るので、
静かに閉じるだけで
目を休める事が出来ます。

 

後は、遠くをみるのも良いですね。
こちらも目のリラックス法としておなじみです。

 

近くを見ている時は
毛様体筋が縮んでいますが
遠くを見ている時は緩んでいます。

 

目の筋肉が休まって
緊張による疲れが取れますよ。

 

あ!ただし
遠くの何かを見ようとして
目を凝らすと逆効果ですからね。

 

特定の一点を凝視するのではなく
視野を広く持って
ゆっくり目を横に動かしましょう。

目のたるみを無くして見た目年齢を引き下げよう!

眼鏡と目元のたるみ
体も目元も使いすぎは要注意!

 

最近、若い子の相談が
増えてきたので特に思うのですが

 

我々現代人は1日中
パソコンに向かって作業をするなど
とても目が疲れやすいのに
余暇はまたテレビを見て過ごしたりして

 

目をほとんど使わない
生活の方が多いんですよね。

 

眼輪筋を使わず
眼球だけ酷使しているので
目も疲れるし、目の筋肉も老化してしまいます。

 

今回ご紹介したエクササイズは
そんな現代人の目の疲れも解消し
目のたるみ予防にもつながるので
毎日頑張って続けてみましょう。

 

目のたるみ改善と視力の
すっきり感の両方に効果がありますよ!

 

表情筋のエクササイズなどは
地味な手段かもしれませんが
効果はお墨付きなので

 

しっかりと継続して
ハリのある目元を保ちましょうね。

目のたるみについて(まとめ)

若い頃はチャームポイントだった涙袋が加齢とともにしわやたるみとなって目立ってしまうと一転して「目袋」と呼ばれ老けた印象を与えてしまうことに!

目のたるみが出来る主な原因は「皮膚の潤い不足」と「目の周りの筋肉の衰え」

目のたるみ解消法としては
目のたるみ解消法1…目のまわりのハリ強化。表皮を下支えしているコラーゲン組織の水分量を増やすように、水分を補充をしてあげること。

目のたるみ解消法2…目の筋肉を鍛える。目の周りの筋肉を動かすことで筋肉が鍛えられる。他にも、血液やリンパのめぐりが俄然改善されるので、慢性的なむくみやクマにも効果アリ。

目の周りの表情筋を鍛えた後は、目を閉じたり遠くを見たりして、凝り固まった筋肉をリラックスさせてあげよう。     

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