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瞼のたるみをとる方法【目指せ顔の若返り!】

瞼のたるみ 女性の顔

最近、写真の整理をしていたのですが
昔の自分の写真を見ると

「あ、目尻が上がってる……」
なんて、そう思うときありませんか?

 

まるで、こめかみを斜め上に
引っ張ったようにキリっとした若き日の自分。

若き日の目元に、軽い驚きと
切なさが入り混じりますよね。。

 

残念ながら、誰でも年齢と共に
上まぶたが垂れ下がって
目尻が下がり、目が小さくなり
目力も弱くなってきます。

で、パッチリと開いた
目の決め手となるのは
実はどこかというと上瞼なんです。

 

そこで今回は上瞼のたるみ
少しでも引き上げるために出来る
対策法を改めてお話ししていこうと思います。

 

目は口ほどに物を言うと
昔の言葉でありますが
瞼のたるみを改善することで
顔全体の若返りにも繋がりますよ!

 

今からでもしっかり
改善していきましょう。

瞼のたるみの原因は上まぶたの皮膚が重力に負けることにあり

瞼のたるみ 皮膚

瞼のたるみは、上まぶたの皮膚や肌が
重力に負けて垂れ下がって
くることによって起こります。

 

若いうちははっきりとした
二重まぶただった人も

瞼のたるみで皮膚が
かぶさってきてしまいその分
小さく見えてしまうんです。

 

ではそんな瞼のたるみの原因は
どこから来るのでしょう。

瞼のたるみの原因①老化による目元の皮膚のたるみ

加齢とともに目の周りの筋肉が衰え
脂肪がたまって皮膚が下がったり
皮膚内のコラーゲンやヒアルロン酸が
減少することで

 

肌のハリや弾力を失い
たるんでしまいます。

瞼のたるみの原因②まばたきの減少による眼輪筋(目の回りの筋肉)の衰え

オフィスワークやゲームなど
毎日長時間パソコンや
スマートフォンの画面を見ていると

いつのまにかまばたきの回数が減り
目の周囲の筋肉が衰えて
たるみになることがあります。

 

ちなみに上瞼のたるみではありませんが
下瞼のたるみとして若い頃は
チャームポイントだった涙袋が

加齢とともにシワやたるみとして
目立ってしまうケースもあります。

 

涙袋は筋肉なので、加齢や
まばたきの減少にともなって
衰えてしまうんですよね。
この原因も、眼輪筋の衰えにあります。

瞼のたるみの原因③メイク、アイシャドウ、スキンケアの摩擦

目をパッチリと二重まぶたに
形成するためのアイプチは
接着剤を使用したものが多いため

特に取り外すときに
まぶたの皮膚を引っ張ってしまいます。

 

またメイクやクレンジングよる摩擦
たるみを加速させてしまいます。

黒目(瞳孔)が隠れるほどなら、老人性眼瞼下垂かも?

瞼のたるみと目瞼下垂

ちなみに前が見えないほどの
たるみが見られる場合には
眼瞼下垂が起きている可能性があります。

 

眼瞼挙筋そのものは正常に働いていても
加齢により筋肉の結合部分が
緩んでくることでたるみが生じ
目を覆うほどになってしまうんです。

 

まぶたの厚みや瞼のたるみが
どうしても気になる場合は
美容整形などのクリニックで
施術をおすすめします。

瞼のたるみの予防方法とは

瞼のたるみ

上まぶたの内部には
腱膜という薄い膜状の腱があります。

 

腱膜は、上まぶたを
引っ張り上げる機能の一端を
担っているのですが

ここがゆるんだり伸びたりしてしまうと
前述した通り手術をしない限り
もう元には戻りません。

 

これが、瞼のたるみに
つながるのです。

デリケートな瞼のたるみ(腱膜)を
守るため、次のことに気をつけましょう。

瞼のたるみ予防方法①腱膜を守り抜く

とにかく、上まぶたに
不要な刺激や動きを
与えないことが重要です。

 

目が痒くても、こすってはいけません。
涙が出たら、目元を拭いたり
押したりせず、ハンカチで
そっと涙を吸水しましょう。

 

コンタクトレンズのつけ外しも
注意が必要です。

 

瞼のたるみ予防として
あまりグイっと上瞼を
持ち上げ過ぎないように
気をつけましょう。

 

ちなみに目の周りの皮膚を
グルグル回すように動かして
豪快にスキンケアをする人がいますが

それは、わざわざ
シワやたるみを作るようなもの。

 

目元にクリーム等をつける時は
薬指で優しくトントンと
なじませるようにしましょう。

瞼のたるみ予防法②メイクやスキンケア時の引っ張り禁止

瞼のたるみ

ファンデーションやコンシーラーを
どのように上瞼に塗っていますか?

 

皮膚が横に伸びるほど
引っ張って塗るのが
クセになっている人は
今すぐやめましょう。

 

また、硬くてザラザラした
アイシャドウチップは要注意です。

 

肌触りの柔らかいチップや
ブラシで、力を入れずに
アイシャドウをのせましょう。

 

マスカラは、ブラシを
左右に振るように動かして塗ると
上まぶたも一緒に左右に
引っ張られるので良くありません。

 

目元のクレンジングは
「アイメイク専用のリムーバーを
含ませたコットンで拭き取る」
のが良いと言われますが

これは慎重に正しく行わないと
コットンの摩擦が刺激になったり
瞼のたるみを悪化させることにも繋がります。

 

うまくやる自信がない
でも手早く済ませたい!という人は

 

クレンジング剤を指で
まぶたに優しくなじませて
洗い流すほうが無難ですよ。

瞼のたるみ予防法②瞼のたるみ&顔の筋肉を鍛え直す

腱膜の次は、筋肉のたるみケアです。
毎日続けていると、ある日
ふと鏡に映った自分の目が
前よりハッキリ開いていることに気づくと思います。

瞼のたるみを改善する表情筋トレーニング

瞼のたるみをとる方法

まず、額を上げる筋肉を鍛えましょう。
手で額をしっかり押さえて
軽く額を下に引き下げながら
逆に目は力を入れて眉毛を持ち上げます。

 

「額の筋肉VS手」で
上下に引っ張り合いをするイメージです。

 

額~頭頂部~うなじまで
力が入り、頭がプルプルした状態で
10秒ほど我慢します。

 

手が額をすべってしまう人は
洗顔直後、顔に何もつけていない時に
すると良いですよ。

 

次に、ゆっくりウィンクをして
目の周りの筋肉を鍛えます。

5秒かけて片目を閉じ、5秒静止し
5秒かけて開ける。

これを左右交互に行います。

目を閉じた時に、
こめかみを引き上げるよう
意識してください。

耳の上あたりまで力が入るはずです。

 

最初は鏡を見ながら、
眉が上下しないように、
目尻にシワが寄らないように行いましょう。

 

顔の運動やストレッチは
目の周りの筋肉を鍛えて、
瞼のたるみを予防する効果
あると言われています。

ですから、入浴時や洗顔時に
おこなう顔の運動を習慣化すると
効果的ですよ。

 

顔の運動をすることで
リフレッシュ効果も期待できちゃいます。

瞼のたるみをとる方法に効果的なツボ7つ

上瞼のたるみや下瞼のたるみをとる方法として
ツボ押しマッサージがあります。

 

方法は簡単なので、
オフィスや自宅のリビングなどで
ぜひ試してみてください。

 

おすすめとしてはツボ押しをする前に
蒸しタオルを顔全体にのせ

瞼のたるみが気になる部分を
手の平で軽く圧迫し
じんわりと温めていきましょう。

 

次に、瞼のたるみが気になる部分を
中心に目の回りのツボを圧迫していきます。

 

ツボを圧迫する際は
中指か人差し指でゆっくりと
押していきましょう。

痛気持ちいい程度
丁度よい力加減です。

瞼のたるみ ツボ

  • 晴明(せいめい)
    目頭の骨の窪んだ部分。目の疲れやむくみに。
  • 承泣(しょうきゅう)
    瞳の真下部分にある骨の窪み。目の疲れやかすみ目、腫れやたるみに。
  • 瞳子膠(どうしりょう)
    目尻の外側の骨の窪み。目の充血やクマに。
  • 攅竹(さんちく)
    目頭と鼻の付け根にある窪み。目の疲れや痛み、まぶたのむくみに。
  • 魚腰(ぎょよう)
    眉毛の真ん中にある窪み。まぶたのむくみやたるみに。
  • 糸竹空(しちくくう)
    眉毛の一番外側の部分。
    目の疲れやたるみ、シワに。
  • 四白(しはく)
    瞳の真下から約指一本分の部分。目のクマやむくみ、顔のくすみに。

むくみだけでなく目の疲れも取れて
スッキリ!一日の始まりに
取り入れてみてくださいね!

瞼のたるみに効果的なスキンケア化粧品は?

よくたるみについての記事を書くと
中期からのたるみやリフトアップに効果的な
化粧品なんてあるの?と度々質問が来るので
この場を借りてお答えすると

 

今一番たるみやリフトアップに
期待ができるのは

 

広尾プライム皮膚科と共同開発した
モイストリフトプリュスセラム
だと思います。

モイストリフトプリュスセラム

美容医療でも使用されている
DMAEを高濃度に配合。

 

肌の表面だけでなく奥の筋肉まで作用し
肌につけた10分後にはリフトアップ効果
実感できるという美容液なのですが

 

年々重力に逆らえなくなってくる
たるみやほうれい線を、
ウソみたいに引き締めながら
引き上げてくれます。

 

私の場合すぐに効果を感じたのは
口角とフェイスライン。

 

その後目元もスッキリ、
ハリが出てほうれい線も
気にならなくなってきました。

 

ここまで即効で効果を実感できる
美容液はそうそう無いと思ったんですが

 

たるみが気になる半顔で試すと
より分かりやすいと思います。

 

つけた後、なんとなーく
ひきしまった感じがあり
翌朝、顔を洗った時「あれ?」
って感じがして面白いですよ(笑)

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美容皮膚科クリニックの院長監修
というだけあってお値段は張りますが
これだけ効果があるなら納得せざるを得ない感じです。

瞼のたるみ改善法(まとめ)

瞼のたるみの原因①老化による皮膚のたるみ

瞼のたるみの原因②まばたきの減少による眼輪筋(筋肉)の衰え

瞼のたるみの原因③二重(アイプチ)メイク、アイシャドウの摩擦

瞼のたるみ予防法①腱膜を守り抜く

上まぶたに不要な刺激や動きを与えないことが重要。

瞼のたるみ予防法②メイクやスキンケア時の引っ張り禁止

ファンデーションやコンシーラーを塗る時、引っ張って塗るのがクセになっている人は注意。

瞼のたるみ予防法③眼輪筋トレーニング

顔の運動やストレッチは目の周りの筋肉を鍛えて、たるみを予防する効果があり。

瞼のたるみ予防法④目の回りのツボ押し

ツボを圧迫する際は中指か人差し指でゆっくりと押していくこと。(痛気持ちいい程度が丁度よい力加減)

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