口元のたるみは整形せずとも改善できる!!

口元のたるみで機嫌が悪く見える男女
機嫌が悪く見えてしまう口元のたるみ…

 

気付かない内に撮られた写真
ふとした瞬間に見た鏡やガラスに
映った顔を見て

 

「あれ・・・こんな顔だったっけ・・・?」

と思ったことはありませんか?

 

体重が増えていないのに
あごの下にあるタプタプとした
お肉の存在に気付くことなんてありませんか?

 

フェイスライン目立つようになると
いくら顔に対してたるみケアを施したり
キレイに化粧したとしても

 

フェイスライン自体が
ボヤけてしまっているため
スッキリとした印象を得ることができません。

 

以前は卵型だったのに
最近、ホームベースっぽく
なってきた・・・と思ったあなた。

 

それは口元のたるみ
出てきた証拠です。

 

下がった脂肪が行き場を失い
フェイスラインの崩れとして
輪郭をぼんやり見せているんです。

 

フェイスラインが崩れると
年齢よりも老けてみえることが多いし
顔も大きく見えるので

 

体重が変わらないのに
太ってしまった様に見られる
場合が多いんですよね・・・。

 

昔の私もそうでした。
旦那を始めとする親戚男性陣に
大福って呼ばれてた時もあります・・・

 

どんなに化粧品や美顔器を使っても
顔、特に口元に違和感があって
本気で整形を考えていたことすらあります。

 

髪型がダメなのか?
前髪の分け目を変えるか?
ん~・・・でもなんか今ひとつだ。

 

目と目の距離のバランスが変だ。
これは顔のむくみのせいか?

 

ハイライト効果でなんとかならないか?
ん~・・ダメだ。

 

何故こうも納得のいかない
仕上がりなのだろう。

 

それらの原因は
「重力で顔が下がってきたから」

男女の口元のたるみ=老化現象
口元のたるみ=老化現象!!

 

気づいた時は唖然としましたね。

 

笑顔になった時の
フェイスラインの位置が違うし
髪型や化粧品、美顔器でもカバーも出来ない。

 

もう夜20時過ぎると
疲れた顔が私にさらにショックを与える。
もう20代みたいになれない。

 

本気で整形するしかないのかと
思っていたんですが・・
このショックと落ち込みようは
実は整形せずとも改善することができるんです。

 

そこで今回は、私が実践してきた
口元のたるみ解消法を
ご紹介していきたいと思います!

 

いつもながらに
お金もかかりませんので
ぜひ実践してみてください。

なぜ口元のたるみができるのか?

20代から50代までの男の口元のたるみの進行具合
口元は鍛えなければ年々たるんでいくもの…

 

シミやシワなどもそうですが
見た目年齢を上げやすいものとして
「顔のたるみ」があります。

 

顔がたるむとどうなるか?

  1. 年齢と共に表情筋が衰えていく
  2. ほっぺたが垂れていく
  3. それに伴い毛穴が縦に目立つようになる

 

よく言われるようなブルドック顔です。

 

当然重力に逆らえず
たれた顔はシワとなり
ほうれい線もできてしまいます。

 

今はまだ口元がはっきり
たるんでいなくても
こんな症状に身に覚えが
あるなら要注意!!

 

  • ほおの毛穴が楕円形に目立ってきた
  • 法令線がハの字型にめだってきた
  • 口角が下がってきた
  • 顔の輪郭(フェイスライン)がぼやけてきた
  • 顔が大きくなってきたような気がする

 

該当してませんか?
今はまだ顔のたるみがないと
安心していても

 

上の項目に該当しているなら
数年後にはたるんだ
老け顔になるかもしれません・・・。

潜在的な口元のたるみがないか見てみよう!

ちなみに
将来のあなたの口元のたるみが
簡単にわかる
「隠れたたるみのチェック法」として

 

今、鏡で正面から見た顔と
真下から見た顔を比べてみて下さい。

鏡で下から見ると口元のたるみが悪化する男女
鏡で下から見ると口元のたるみが…

 

真下を向くと普段は筋肉でしっかりと
引き上げられているものが
垂れてきますよね。

 

これが、いわゆる
「隠れたるみ」というもので
今はあまり目立たなくても
放っておくとだんだんと

 

重力に負けていって
たるんで知らない間に
老け顔になっているということも。

 

真下を向いた時の顔は
将来の自分の顔であると認識して下さい。

 

・・・確かめてみましたか?
ちょっと洒落にならなくありませんか?

 

その他にも、

 

  • 肩こり
  • 片側でばかり噛む癖がある

 

なども口元のたるみの
原因になります。

 

肩こりはバランスをとるために
首が前のめりになるので
重力の影響を受けやすくなります。

 

口角を下げることは
表情筋の衰えにつながる上
印象も悪くなるので気を付けたいものです。

口元のたるみの悪化=二重ほうれい線!?

口元のたるみ=二重ほうれい線
口元のたるみが悪化すると頬の筋肉がたれてマリオネットラインに…

 

マリオネットラインとは
口元からアゴに向けて
落ちているたるみ線のことを言います。

 

このシワはほうれい線の下あたりに
できるので二重ほうれい線とも
呼ばれているんだとか・・・。

 

ちなみに

 

  • よく口を強く閉じる人
  • 頻繁に“への字”の口をする人
  • 比較的ふっくらした顔の人
  • 鼻と口の間隔が狭い人
  • アゴが細く下の真ん中あたりの膨らみが大きい人

 

なんかは、特に出来やすいです。
私も丸顔なので、30くらいの頃に
一時期、マリオネットラインが
出来ていました・・・。

 

若々しい印象を保つためにも
ほうれい線とともに何とかこのラインを
作らないようにしたいですよね?

適度な筋力UPでたるみ解消しよう!

口元のたるみを解消させるには
口元を支える筋肉や
頬を引き上げる筋肉を鍛える
ことが大切になります。

 

そこで口元のたるみを
改善させるために
表情筋を鍛えるエクササイズ
取り入れることが重要になるんです。

 

表情筋を鍛えることによって
口元のたるみが無くなるので

 

広角が上がって笑顔が綺麗にに見え
もちろんマリオネットラインも解消されていきますよ!

表情筋がゆるんだ時に口元のたるみが起こる
表情筋がゆるむとこれだけの恐ろしい事実が…

 

表情筋の鍛え方は部位によって
色々変わってくるので
今回は口元のエクササイズを
説明していきますが、その前に・・・

 

「表情筋のエクササイズや
フェイササイズって
皮膚を引っ張るようで
かえってシワになるんじゃ・・・」

 

と、心配される方がたまにいます。
ですが、適度な顔の筋トレ
シワとたるみに効果があるんです。

 

まず顔の皮膚は
筋肉についているので
感情によって筋肉の収縮が起こり
さまざまな表情を作ることができます。

 

このときに

皮膚が筋肉に引っ張られて
溝を作りシワになります。
表情じわですね。

 

何度も同じ表情を繰り返すと
皮膚のコラーゲンが折れて
シワが刻まれてしまうんですが

 

ですが

顔のエクササイズや
適度な筋トレを継続してすれば
筋肉は鍛えられて引き締まり弾力がつきます。

 

こうなると
筋肉についた皮膚が持ち上げられ
シワが伸ばされることになります。

 

そして、筋肉が柔軟になって
伸縮力が増すのでシワも減少します。
もちろん、たるみの解消は
いうまでもありません!!

 

血行を良好にして
水分や栄養が皮膚に
行き渡りやすくなるという効果もあります。

 

肌が潤うと
細かいシワが出来にくくなりますし
なにより血色もよくなって
健康的で若々しく見えますよ!

 

現代はパソコンやスマホを使うことが
多くなっていますが

 

長時間のパソコン操作は
話すこともなく無表情どころか
しかめっ面になりがちです。

 

画面に集中して顔の筋肉が
固まっていることもあるでしょう。

 

こういう生活をすると、
どんどん表情筋が衰えていき
たるんで口角が下がって

 

よけいに口元がたるんで
ほうれい線がくっきりしてきますから

 

保湿についてはこちら
まとめているので

 

数年後に見事なブルドック顔・・・
なんて嘆かないように
保湿と並行しながら
エクササイズを心掛けてみましょう!

口元のたるみ改善エクササイズ

顔の筋肉がゆるむ=口元のたるみ
口元が鍛えられると顔全体にしまりが!

 

ここからは、
口元のたるみ改善エクササイズ
部位別で行っていきましょう。
とっても簡単に出来ますよ!

 

口元のたるみと深く関係する筋肉

唇を閉じるときに使う「口輪筋」
口輪筋から耳に伸びる「頬骨筋」
という口周りの筋肉の2つ。

口元のたるみは口輪筋、頬骨筋の衰え
口元のたるみはこの部分の衰えが原因

 

この部分の筋肉を
エクササイズで鍛えていきます。

 

・・・なんだか、

見慣れない漢字が並んでいて
困惑されるかも知れませんが要は・・・

 

「口周りの筋肉を鍛えましょう!」

という事なので
あまり考えないで下さいね(笑)

 

「口周りを鍛えてキレイな
笑顔を手に入れる」
くらいの気持ちで良いと思います。

 

では、

マリオネットライン解消エクササイズ
を紹介していきますね。

 

まず固くなっている筋肉を
伸ばして柔らかくします
ストレッチみたいなものです。

口を膨らませて口元のたるみ改善
内側からシワを伸ばすイメージで!

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マリオネットライン解消エクササイズ

口元のたるみ改善ステップ1

唇を閉じ、右頬に
空気をいっぱいためて膨らませ
その状態で5秒キープして下さい。

 

この時、唇には
力を入れ過ぎないように注意して下さい。

口元のたるみ改善ステップ2

同じく、左頬に空気をためて
膨らませ、そのまま5秒キープ。

 

頬のお肉が「メリメリッ」
ってなるくらいまで
空気を入れるのがポイントです。
冗談じゃなく、本当にメリメリ言います。

口元のたるみ改善ステップ3

唇を内側に巻き込まないよう
注意して口をしっかりと閉じ
鼻の下にも空気を入れて5秒キープ。

 

唇を巻き込んでしまうと
上手く鼻の下に空気が入りませんよ!

口元のたるみ改善ステップ4

下唇の下にも空気を
いっぱい入れて膨らませて
その状態のまま5秒キープ。

 

この時、空気が横に
逃げないように注意して下さい。
この後、ゆっくりと
5秒かけて顔を戻します。

 

4までのエクササイズを3回
繰り返す。

口元のたるみ改善ステップ5

唇をすきまがないように閉じて
そこから5秒かけて小さく縮め
その状態で5秒キープ。

口を尖らせても口元のたるみには効果なし
口を尖らせるのはNG

 

この時、唇を前に
突き出さないようにするのと

 

あごに力を入れすぎて
あごのふくらみに細かいシワ
(梅干しシワ)が出来ないようにして下さい。

口元のたるみ改善ステップ6

唇をしっかりと閉じて
すき間が出来ないようにして、
5秒かけて口角を引き上げそのまま5秒キープ。

 

5と6を5回繰り返し
5秒かけて顔を戻していきます。

==========

以上です。

どの動作も出来るだけ
ゆっくりとやって下さいね。

 

普段使い慣れてない
筋肉を使うのでかなり
疲れるエクササイズではあります。

 

特に1と2の、頬に空気を入れる
エクササイズは頬から
耳の下辺りまでメリメリいいますが(笑)

 

それくらいやらないと
効果が出ないので頑張ってください。

 

どのエクササイズも
空気を入れて、
『口の中から圧力をかける』
という状態を保つのがしんどいのですが

 

空気が漏れては意味がないので
そこだけは気をつけて。
無理はしないで良いので
毎日続けて下さいね。

 

ちなみにこのエクササイズを考案した
二子玉川ガーデン矯正歯科クリニック
http://www.kyousei-shika.net/
石野由美子先生によると

 

だいたい2カ月くらいで、
顔の表情が変わってくるそうなんですが
私の場合は1カ月半くらいで
たるみ改善の兆しが現れました。

 

【追記】分かりやすい動画を入れたので
こちらもチェック↓ ↓

 

なんと言ってもキレイな笑顔が
作れるようになるのが素晴らしい!!

口元のたるみは化粧品や美顔器では改善しない!

口元のたるみを改善してキレイな笑顔を
口元のたるみを改善してキレイな笑顔を手に入れよう!

 

口元のたるみは日々
口回りを動かさなければ
どんどんと劣化していきます。

 

「そんなことない。
私はおしゃべりだから大丈夫」
と思ったかも知れません。

 

顔には表情筋と言う
小さな筋肉が約60種類も集まっています。

 

しかし、

このようにたくさんの
筋肉が張り巡らされているにも
日かかわらず本語の発音では、
これら筋肉はほとんど動くことがないんです。

 

実に、全体の30%。
ちなみにドイツ語は80%。
その結果、使っているつもりの
表情筋は衰えてしまい

 

結果、口元のたるみが悪化して
ほうれい線やマリオネットラインが
出来てから焦るはめに・・・

 

口元のたるみ改善には
スキンケアも確かに大切ではありますが
口の周りの筋肉を鍛えることが一番大切!

 

エクササイズを習慣にしていつまでも
イキイキとした表情をキープしましょう。

 

  • デスクワークの合間や
  • お風呂やトイレの中
  • テレビの閲覧中

など30秒あればどこでもできる
簡単なエクササイズなのでぜひ試してくださいね。

口元のたるみ(まとめ)

口元のたるみが目立つのは表情筋の衰えが原因。これが衰えることで、ほうれい線やマリオネットラインが出来てしまう。

口元のたるみと深く関係する筋肉唇を閉じるときに使う「口輪筋」、口輪筋から耳に伸びる「頬骨筋」という口周りにある筋肉。

口元のたるみを改善させるために、表情筋を鍛えるエクササイズを取り入れよう。表情筋を機能させることで、筋肉の衰え防ぎ、口元のたるみを改善させる効果が!

表情筋を意識的に動かせることで、血行が促進し、コラーゲンを産生しやすくなるため、よりキュッと引き締まったフェイスラインの実現が期待できる。  

 

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