白髪予防の重要性!できてからじゃ遅いかも・・・

白髪予防しましょう!今私たちが取り組むべき事

白髪予防していない女性
鏡を見ると白髪がちらほら

 

「鏡を覗き込むと、生え際に白いものが・・・!!」

 

我々の年代になると
こんな経験は一度や二度ではないでしょう。
そこで白髪予防の必要性が出てきます

 

白髪予防の重要性なんて
当時は知らなかった私。
鏡を見るとパサパサとうねった髪。
美容院で置かれる雑誌にも変化が…。

 

前までは若い子向けの雑誌だったのに、
今はいかにもな女性週刊誌…。

 

そこまで所帯くさくなったか??
と思い、鏡を見ると
それに伴って白髪もチラホラ。

 

私自身は第1子を産んだ
20代後半くらいから
一本また一本と増え始めました。

 

白髪を初めて見たときのショックは
今でも忘れられません。

 

まだまだ若いママのつもりでいても
体は正直に年を取るのだなと、
寂しく感じましたが・・・

あなたはちゃんと白髪予防してくださいね!

白髪予防の重要性とは?

「25歳はお肌の曲がり角」
とよく言われていますが

 

髪の毛の曲がり角も肌と同じく
20代後半から始まると言われています。

 

というのも、頭皮は顔の
皮膚の延長上にありますよね。

 

つまりお肌が25歳を過ぎて
老化していくとその延長上にある
頭皮もつられて老化して、
曲がり角を曲がっていくことになるんです・・・。

 

え?白髪予防なんて
まだ髪フサフサだし大げさ・・・
と思ったかもしれません。
かく言う私がそうでした。

 

結婚前は髪質も真っ直ぐな
ストレートで髪が割とキレイな
ことだけが自慢だったのですが

 

まず産後を期にガラリと変わり
ゴッソリ抜けるわ・・・
白髪は増えるわ・・・

白髪予防せずに髪がパサついた女性
髪の老化も25歳から始まる・・・

 

白髪予防をしていないとどうなるか・・・

パーマをかけてないのに
下手したらシャンプーの後
乾かさないと本当にウェーブパーマを
かけたような状態になっていました。

 

そこでちゃんとケアしていれば
良かったのですが、
ずぼらな当時の私はまあ産後だから
・・・と大したケアもしてなかった訳で。

 

何年経ってもまったく戻らない。

 

その時点で、産後だけでなく
ケアを疎かにしていた報いが
跳ね返っていたことに気付きました。

 

そう、髪が老化していたのです。

 

と違い、髪や頭皮は
自分では見づらい部分で
変化になかなか気付けません。

 

だからこそ、手櫛をして
「あれ?」と気付いた時には

 

昔の私のように、
エイジングがかなり進行して
しまっている可能性もあるんです。

 

髪の老化現象だから仕方がない、
とかもう歳だから~
などと思っていると大変なことに。

 

今からでも決して、遅くはありません!

 

髪の手入れがいきとどいていると
それだけで若く見えるもの!

 

「まだ若いから大丈夫」なんて
今は余裕だとしても

 

5年後、10年後に
「早く対策しておけば良かった・・・」
と後悔しないよう、これを機会に
白髪予防を今から始めていきましょう!

 

白髪が増えるのは生活習慣の影響が大きい

白髪予防していない人
白髪が増えるのには共通の原因が!

 

さて、

白髪予防といえば
かねてより、一般に白髪は
遺伝による影響が大きいものだ
と考えられてきました。

 

たしかに遺伝的要素も
無視はできない部分ではありますが・・・

 

実際には複数の原因が
相互に絡んでいることが多く、
「遺伝だけ」を白髪の原因だと
断言することはできないんです。

 

それよりもむしろ、
白髪の発生には他の要素の方が
深い関連をもっている、
というのが最近の定説になっています。

 

つまり、

生活習慣を見直すこと
老化が促進する原因を取り除けば
白髪予防できるということ!!

 

生活習慣によって老化スピードが
変わることは医学的にも証明されている
ことなので、

 

自分の毎日の生活が
老化を早めているのか
遅めているのかまずは注意していきましょう。

白髪予防の為の生活習慣チェック4項目

白髪予防①【ストレスを溜めない】
白髪予防にストレスは大敵
ストレスをうまく発散しよう!

 

学生時代は同年代のかかわりが
多かったと思いますが
大人になると、多年代の人との
かかわりが増えてきますよね。

 

育児は思い通りに行かない
ことの連続ですから、余計です。
今までにない神経を使い
それが白髪が増える原因の一つに。

 

自律神経のバランスが乱れて
血行不良になってしまうと、
メラノサイト細胞の活動が弱くなる
だけでなく、

 

頭皮や髪の毛にミネラルなどの
栄養素が充分に送られなくなってしまうんです。

白髪予防②【食生活の見直し】
ジャンクフードも白髪予防の大敵
荒れた食生活は白髪予防には×

 

お腹が空いたから満たされればいい
という、安易な考えで、

 

栄養の少ないジャンクフードや、
炭水化物などを食べると
白髪予防どころか老化も早めることに・・・。

 

髪を作る栄養素は
「タンパク質」、「亜鉛」、「ビタミン」
が挙げられます。

 

特にタンパク質は、
髪の主成分でもあり、強い髪を
作るためには欠かせないもの。

 

頭皮を健康にする効果もあるので、
メラニン色素を作る細胞である
メラノサイトの活性化にもつながってきます。

 

ですが、

このようにバランスの良い
食事が摂れない生活が続いてしまうと
白髪はどんどん増えていくことに・・・。

白髪予防③【質の良い睡眠をとる】
眠そうな女性は白髪予防の元
睡眠不足に気は白髪予防の大敵!

 

寝不足は人間の体に良くない
影響を与えると言われますが
もちろん体の一部である頭皮や
髪も寝不足と密接な関係を持っています。

 

「寝不足で頭がボーッとする・・・」
これは頭に十分な血流が
行き届いていない証拠なんです。

 

血の流れというのは、
言い換えると酸素や栄養の流れ。

 

頭に十分な酸素や栄養が
届かなくなってしまうと、
そこにある細胞はどんどん
死滅していってしまいます。

 

これは、細胞である以上、
メラノサイトも同様で結果として、
寝不足で血の巡りが悪くなると、

 

髪の色素を補修してくれる
メラノサイトが減り、
白髪が増えていくというわけです。

白髪予防④【タバコは控えよう】
タバコは白髪予防の天敵
白髪予防にタバコは天敵

 

ニコチンには血管収縮作用があります。

血管が縮めば、
血液の流れが悪くなりますから、
毛母細胞もメラノサイトも活力が
失われるのは避けられません。

 

また、体内に入ったニコチンは
毒物と認識されますから、

 

体外排出のために、体内の
蓄積ビタミンがごっそり動員されて、
ビタミン不足を引き起こします。

 

たばこを吸って、
血液を滞留させてしかも栄養不足、
この状態で髪の毛に

 

「黒くて、ふさふさでいてちょうだい」
と望むのは、
かなり無理な注文なんです。

タバコをやめて白髪予防しちゃいましょう!

 

色素細胞(メラノサイト)と4つの生活習慣の共通点

上の四つと白髪予防の共通点
上の4つと白髪のつながりとは?

 

これら各自の白髪予防法は
こちらの記事で詳しく書いているので
【白髪予防】あなたの髪が黒くなる!?白髪が減る5つの秘訣
こちらを見ていただきたいのですが

 

白髪が出来るこれらの原因を
まとめるとある共通点があります。

 

それは・・・

 

ずばり血行不良!

 

加齢や過度のストレス・・・
などが原因で血行不良が生じると
毛根の基部にある細胞が死んでしまうんです。

 

そうなると白髪予防どころじゃありません。

 

髪や肌の色素をつくる細胞、
メラノサイトが働かなくなり、
メラニン色素の生産が止まってしまいます。

 

白髪予防は冷え性改善から
血行が悪くなると白髪が増える!

 

メラニン色素というと、
シミを作り出す悪者ということで、
よくご存知かと思いますが
髪の色を作るには欠かせないんです。

 

髪の毛の問題にかぎらず、
美肌でも便秘でも冷え性でも、
健康上のトラブルは

 

血流が悪くなっていることが
原因というケースがたくさんあります。

 

一時期
「基礎体温を上げて健康になろう」
というブームがありましたが、

 

これも結局ところ、
血行促進という点で理屈は同じですね。

 

は血液から栄養を貰っている為、
血行不良でメラニン色素の生産が
止まってしまうと、生えてくるのは
白髪ということです。

 

「白髪しか生えてこないの?」
と、不安でしょうか?

 

ご安心ください!

 

滞っている血流を元に戻してあげれば、

再びメラノサイトに栄養が
届くようになり、再び髪に
色をつけることができるんです!

白髪予防は具体的にどうすればいいの?

血行を促進すると白髪予防に
血行を促進すると白髪予防に!

 

まず、以下のような

白髪予防のポイントがあります。

 

  • 頭皮をたるませない
  • 頭皮の血行をよくする
  • 髪にダメージを与えない

 

そこで白髪予防におすすめなのが
頭皮マッサージ!!

 

マッサージは、血流を改善し
毛根まで栄養を運ぶ働きがあります。

 

頭皮マッサージと言えば、
抜け毛や薄毛対策にするものという
イメージがあるかも知れませんが
白髪予防にも優れた効果を発揮してくれるんです。

 

理由は簡単。
血行が悪くなってしまうと髪に必要な
栄養分が行き渡らなくなり白髪になるから!!

白髪予防せず血行が悪いと黒髪は白髪に変わる

引用http://www.skincare-univ.com/t/1185-grayhair/

 

特に頭頂部などは
白髪が生えやすい部分で
紫外線の影響というのもありますが

 

頭皮
自分で動かすことができないので
血流も滞りやすいんです。

 

これをマッサージをして
血流を促し不要な老廃物を流すこと
メラノサイトの働きが高まり
白髪が再び黒髪に戻るようになります。

 

【白髪予防】頭皮マッサージで血流UP!

頭皮マッサージで白髪予防する女性
頭皮マッサージで白髪予防!

 

頭の血流は
首が出入り口になっています。
首から入り、頭のてっぺんへ行き
首へ帰っていきます。

 

けれど、顔の膨みによって
顔より上の「頭のてっぺん」
血流が滞りやすくなります。

 

白髪は、首から一番遠い
「顔周り」から出始める人が多いですよね。

 

この頭のてっぺんの滞った血液を
マッサージで改善していきましょう。

 

でも、マッサージをする上で
一つだけ気をつけてほしいことがあります。

 

それは力の強さです。

 

頭皮を強く押してしまうと
毛細血管が破壊されてしまい
余計に血流が悪くなる場合があります。

 

白髪予防でマッサージを
する時は指の腹を使って、
優しく頭皮をなでるくらいの強さで行いましょう。

 

優しくマッサージする事で
血流の滞りが改善され
髪を黒くするための命令が
再開されるようになりますよ!

白髪予防の頭皮マッサージ手順

ステップ1

頭のてっぺんへ血流を促す。

白髪予防に女性用育毛剤 頭皮マッサージ
引用女性用育毛剤

 

血流が滞りやすくなる
後頭部のふくらみ部分から
頭頂部(つむじ)へむかって
指の腹を滑らせます。

ステップ2

次は耳の上から頭頂部へ
その後耳の後ろから頭頂部へ

ステップ3

生え際から頭頂部へ向かって
指の腹を滑らせる。

ステップ4

首のリンパを流す。

鎖骨に老廃物を流すと白髪予防になる
鎖骨に流すイメージで

 

血液の出入り口になっている
首のリンパの流れを良くする事で
栄養を取り入れたり
老廃物が流れやすくなります。

 

  1. 指の腹(人差し指~小指の4本)
    を使って、耳の下から鎖骨まで優しくなでる。
  2. マッサージは1日3セット以上。

 

時間があるときに行ってください。
本当にこれをやるとやらないとでは
白髪の数が後々かなり変わってきます。

 

お風呂上りや
朝のメイク前に行うとより効果的ですよ!

毎日の、そして早めのケアが白髪予防に!!

白髪予防すればキレイな髪になる
髪がキレイだとそれだけで若く見える!

 

が生まれ変わる期間は
約1か月と言われています。
ですが髪は1本が
2年~6年もの間成長し続けます。

 

さらに、

たった1センチを伸ばすのに、
1か月もの時間がかかります。
つまり髪はとても長い時間をかけて
今のあなたの髪になっています。

 

美しく保つのも
それだけの根気が必要です。

 

「最近、髪がまとまらないし白髪もある・・・」
とあなたが今思っているなら

 

本当にこれは
オススメの白髪予防だと思います。
まずは毎日できるケアがスタートラインです。

 

ぜひ、「女の命」である
髪を大事にして、美しく
若々しい髪をキープしてくださいね。

 

白髪予防について(まとめ)

白髪の発生には遺伝よりも、ほかの要素のほうが深い関連をもっている、というのが最近の定説。⇒つまり、生活習慣を見直すことで老化が促進する原因を取り除けば白髪予防できるということ!
 
白髪を促進する大きな生活習慣は以下の4つ。1.ストレス2.食生活3.睡眠不足4.タバコ。これらの共通点は血行を悪くすること。髪は血液から栄養をもらっているので血行が悪くなると白髪が増えることに・・・。
 
特に頭頂部は白髪が生えやすい部分で、自分で動かすことができないので血行不良の影響を受けやすい。そこでおすすめなのがマッサージ。血流を促しいらない老廃物を流すことでメラノサイトの働きが高まり白髪が再び黒髪に戻るように。

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