肌が綺麗な人がやっているある共通点とは?

何歳からでも肌を綺麗にすることは出来るの?

男のスキンケア 肌が綺麗
綺麗な肌だと若く見えるもの!

 

お肌が綺麗な女性になりたい!

こんにちは、fumiです。

 

「いくつになっても
肌を綺麗にすることは出来るのか」

 

私がそんなことを考え始めたのは
周りの同年代(当時30代)
の女性を見るたびに

 

ますます女度を上げる人もいれば
実年齢より老けて見える人もいて
その差がますます
広がっているような気がしたから。

 

私はどっちなの?
他の人から見たら、もう
おばさんにしか見えないの?

 

これから40代、50代と
年齢を重ねていくというのに
今こんな気持ちでいいのかな。

 

自分のボロボロの肌を
綺麗な肌の友達と見比べては
漠然とした不安を感じて
ため息をついて過ごしたこともあります。

 

ただね、結論から言うと
女は何歳からでも
十分綺麗になれます!!!

 

そう言うと、
「40代からでも綺麗になれますか?」

と聞かれるのですが・・・

 

結論から言うと。
何歳からでもと言ったからには
40代からでも
十分綺麗になれますよ!!!

 

考えてもみてください。
有名人や女優さんなどの中には
明らかに若いころより綺麗になった
と感じる人がいっぱいいますよね。

 

石田ゆり子さんや
吉瀬美智子さん杉本彩さんetc…

 

同年代と比べてお肌も
綺麗だし体型も維持している。
私も大好きなんですけど
(ミーハーなんです笑)

 

彼女たちは
若いころと比べてみると、
今の方がずっと綺麗になった上に
年を重ねた魅力がありますよね。

 

明らかに同年代よりも
お肌は綺麗なんだけど
でも20代、30代とも違う。

 

有名人じゃなくても周りに
いっぱい見かけますよね。
大人っぽいのに、どこか可愛らしい人。

 

手入れの行き届いた肌や
指先まで気を抜かない美しさを持ちながら

 

どこか自然体で、さりげない
大人の美しさって本当に素敵。
自然体の美しさという奴でしょうか。

憧れます。

 

それに、芸能人に限らず
いわゆる「美魔女」と呼ばれる
女性たちも存在がありますよね。

 

美しさをキープするための
努力は本当にすごい!

 

面倒くさがりの私には
到底できないケアを毎日続けて

 

つるつるのお肌、
剥き卵のように綺麗なお肌を
維持しているというのは尊敬に値します。

 

・・・ただこのサイトのモットーは
『お金を掛けずに簡単に出来る
肌が綺麗になる方法』ですから^_^;

 

子供の教育費用や老後の蓄えを
考えると、そこまで美容に
お金を掛けてはいられません。

 

が!!
綺麗になりたいものはなりたい。

 

と言うわけで、今回はそんな
男女の嫉妬と羨望の入り混じった
視線を一身に集め、

 

憎たらしいほどの美ボディ
綺麗なお肌をキープする
彼女たちの美の作り方はなんなのか

その秘訣を追ってみたいと思います!

 

綺麗になりたい人必見!彼女達が実践している美肌法

肌が綺麗になった男女の作り方
体の中から肌を綺麗に!

 

美魔女と呼ばれる人のある共通項

美ボディ、美肌のために
かかさずやっていること。
アラフォーの綺麗な美肌の秘訣

 

それは・・・

「あたためる」こと。

 

例えばアラフォー
美女モデル平子理沙さんは

「冬は湯たんぽで体を温める
夏は飲み物に氷を入れない」

がMyルールとのこと。

 

内臓を冷やすと脂肪が
つきやすくなったり
代謝が悪くなったりするときいて
始めたそうです。

 

とにかく

「体をひやさないこと」

 

そして、関西系美魔女の
井上和子さんも

 

美ボディ美肌キープのために
お風呂の入り方を
工夫されてるそうなんですが
これが、なかなかイイですよ!

 

ちなみに井上和子さんは
美魔女グランプリで優勝し
娘と姉妹に間違われるほど
若々しい女性として有名なお方。

 

なんと既に
3人のお孫さんがいらっしゃり
表紙モデルとしても登場した
美容雑誌「美ST」に

 

娘・孫と写った井上さんの画像は
海を越えてロシアの掲示板でも
取り上げられていました。
それがコチラ↓

肌が綺麗な42歳
「美ST」4月号より

 

42歳とは思えない!

 

そんな彼女達が美ボディ
美肌のためにとりいれてる入浴法とは

『高温反復浴』。

お肌を綺麗にする高温反復浴とは?

お風呂 肌が綺麗な女性
温めることでお肌が綺麗に

 

高温反復浴とは、文字通り
「高温のお風呂で
出たり入ったりを繰り返す入浴法」

のこと。

 

そのメリットたるやまずは
「短時間で効率よく脂肪燃焼を促せる」

ということ!

実はコレとても理にかなってるんですね。

 

お肌を綺麗にするだけじゃない高温反復浴のメリット

肌が綺麗になる理由①

短時間の入浴で、ジョギングやエアロビ以上のカロリー消費

熱めのお湯(40℃~42℃)
短時間で入ったり出たり
を繰り返すことで

 

1回での入浴で消費できるカロリーは
約300~400kcal。

 

運動で300kcalを消費しようとしたら
エアロビクスなど
かなりキツめの運動を1時間以上
連続で続けることが必要です。

 

しかも、ジョギングでも
5km走っても消費カロリーは250kcal。

 

たった1回の入浴で
これだけの効果が得られるなんて
ステキですよね!

お肌が綺麗になる理由②

短時間で効率よく脂肪を燃やせる

「ダイエットや美肌のために
半身浴がいいってきくけど

でも、40分だの1時間だの
長ーく湯船につかるのってメンドクサイ・・・」 

 

こんな方もきっと
いらっしゃいますよね。

 

でも、高温反復浴なら
15分~20分ほどの短時間で
出来てしまいます。

 

短時間で交感神経を高めることで
血流を促し、代謝を上げて
脂肪燃焼をうながす効果も。

 

また、全身を湯船に
つからせることで
背中や首元が温まり、
効率よく脂肪燃焼が行われます。

 

ちなみに昔話題になった
半身浴自体にはあまり効果がない
最近では言われていますね。

 

その理由を
東京都市大学人間科学部の
早坂信哉教授がお話しされていたのですが

 

半身浴は汗をどんどんかいて
新陳代謝を良くしたり
デトックス効果があると
言われていますが

 

実は、汗の成分は水なので
単純に脱水症状になっているだけ
なんだとか。

 

しかも、お湯の面より
上の体はかなり冷えてしまうので
逆に血行が悪くなってしまうそう。

 

そのおかげで、
体調も崩れてしまうこともあると
話されていました。

 

そう考えるとやはり高温反復浴は
効率的なのかもしれませんね!

お肌を綺麗にする高温反復浴~実践編

お風呂で素肌美人
短時間でお肌を綺麗に!

 

入浴方法の基本(準備)

 

  1. お風呂は、40度~43度の熱めのお湯を準備。
  2. 反復回数は約3回。
  3. 入浴前と入浴後に「水分補給」を。(但し、常温か温かい飲み物を)

 

実際の入浴法

ステップ1

かかり湯。(1分間)
まずお湯の温度に慣らすため
心臓から通りところからお湯をかける。

ステップ2

入浴(3分間)
肩までお湯につかる。

ステップ3

湯船から出る。(5分間)

ステップ4

入浴(3分間)

ステップ5

湯船から出る。(5分間)

ステップ6

入浴(3分間)

 

入浴時間を3分ではなく
5分に設定してるやり方もありますが・・・

 

やってみるとわかるのですが
熱めのお風呂に5分
浸かってるのってかなりハードですよ。

 

なので、まずは
短めの時間から少しずつ
慣らしていくのがおすすめです。

 

あと、貧血ぎみの方や
心臓に持病をお持ちの方は
まずはお医者様にご相談を。

 

イッキに体温が上がることで
動悸がしたり、めまいが
起こったりする場合があるので
まずはご相談くださいね。

 

そうそう。

 

3回目の入浴後そのまま
お風呂場から出てしまう前に
「お風呂上りに足に冷水をかける」

のもおすすめ。

綺麗な肌と足湯
湯冷めは綺麗なお肌の大敵!

 

こうすることで
高温のお風呂で拡張した血管を
冷水で逆にイッキに収縮させることで
血行を促し、急激な湯冷めを防げますよ。

 

この湯上り冷水法は
綺麗な色白肌で有名な
綾瀬はるかさんが

 

冷え防止や美肌ケアのために
やってるのでも有名ですね。

 

また、入浴前や入浴後に
「水分補給」をするとありますが

 

私としては綺麗になりたいなら
「ショウガ紅茶を1杯飲む」
のをおすすめします。

 

ショウガには、血行を促し
代謝を高めてくれる効果があり
脂肪燃焼にも最適。

驚きの冷え性改善効果の食べ物!顔のむくみが消えた?

 

また、ショウガの抗酸化力は
ビタミンEの約3倍といわれています。

 

体内のサビつきや細胞の
老化予防するのにも効果的ですよ!

 

市販のティーパックタイプの
ショウガ紅茶でもいいですし
普通の紅茶にショウガを
ひとカケすって入れるのでもいいと思います!

更にお肌を綺麗にするスキンケア

肌の綺麗な足
綺麗な人は最後までお肌のスキンケアを怠らない!

 

さて、ここまで来たら
せっかくですから
もっとお肌を綺麗にさせましょう。

 

でないと、
洗顔後やお風呂のあとは
お肌の皮脂が落ちている状態なので
とても無防備。

 

潤いが逃げやすい
状態になっていて、
みるみる乾燥が始まってしまいます。

 

お風呂の中ではお肌は
しっとりと潤っていますよね。
でもそれは、蒸気や湿度で
お肌が満たされているから。

 

だから、お風呂あがりは
早く化粧水をつけろって言いますもんね。

 

せっかく高温反復浴で
お肌を綺麗させているんだから
できるならそのしっとり感をキープしたいところ。

 

なので、お風呂から出るまえに
オイルを塗って潤いを閉じ込めてしまいましょう。

 

手のひらにオイルを広げ、擦らず
ハンドプレスで優しくオイルを
お肌に馴染ませてください。

 

オイルって乾燥した肌に塗ると
表面に残るんですけど、
濡れた肌に塗る中に浸透するんですよ。

 

お風呂上がりは、蒸気で
お肌全体が柔らかくなっているから
毛穴が開いている状態ですから

 

ここで、濡れた肌にボディオイルや
ボディクリームを塗ると、
水分と油分が乳化して白くなりながら、
少しずつ肌になじんでいきます。

 

完全に水分を拭った状態で
塗る時よりも少量で肌にのびるし
肌へのなじみ具合もずっと良いですよー。

 

逆に、お風呂から出る瞬間に
お肌が外気に触れると毛穴が
キュッと引き締まって急劇に乾燥してしまいます。

 

その状態とは知らず、
お風呂から出て服に着替えて、
そこから塗れる範囲でクリームを塗っていても、

 

なかなか
入っていかなくなってしまい
その入っていかなかったクリームが
表面に残りベタつきが生じてしまうんです。

 

なので、濡れた状態で
オイルorクリームを塗って
タオルでそのまま乾かす。

 

ひじや脚の乾燥が気になる場合は
このケアの後にまた、
ボディクリームを塗ると

 

潤いを保てるのでスキンケアは
この辺を意識してやってみて下さい!

 

もちろんお風呂から出た後も
顔のスキンケアをして保湿を
しっかり行ってくださいね。

毎日の習慣を変えるだけで肌が綺麗に!

最近は、湯船に浸からずに
シャワーで済ますという人も
増えているらしいですが

 

を清潔に保つということなら
それでよくても、
美肌やアンチエイジング
といった面で考えるとすごくもったいない。

肌の綺麗な笑顔の女性
いつまでも若々しく生きてみませんか?

 

毎日お風呂に入っている人と
そうでない人で

 

老化スピードや見た目年齢に
大きな差が付くなら
お肌を綺麗にしたいにしたいですよね。

 

お風呂ってどうせ
毎日入るものですから。

 

なんとなくお風呂に入っていたものを
ちょっと意識を変えてみる。
それだけでいつもの
お風呂の時間がスパに変身しますよ。

 

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ぜひおためしくださいねー!

肌を綺麗にするための習慣(まとめ)

①アラフォーの綺麗な美肌の秘訣は温めること
 
②美ボディ美肌のためにとりいれたい効果的な入浴法が『高温反復浴』
 
③高温反復浴とは、文字通り「高温のお風呂で出たり入ったりを繰り返す入浴法」のこと。お肌を綺麗にするだけでなく短時間で効率よく脂肪を燃やすことが出来る
 
④お肌を綺麗にする入り方
・お風呂は、40度~43度の熱めのお湯を準備。
・反復回数は約3回。
・入浴前と入浴後に「水分補給」を(但し、常温か温かい飲み物を)
 
⑥洗顔後やお風呂あがりは、お肌の皮脂が落ちている状態なので、お風呂から出る前にオイルを塗って潤いを閉じ込めよう。

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そのためいつまで公開するかわかりません。

 

自分に自信を取り戻して
大切な人のために綺麗になってくださいね!

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