おでこのシワは重力でたれる・・・

おでこのシワとボトックス
おでこのシワ・・・うっすらと出来てませんか?

 

こんにちは、fumiです。
前回こちらの記事で

額のしわは意外なクセにあり!『予兆』を回避せよ!
おでこのシワが出来る原因について
お話ししていきましたが

 

今回は、おでこのシワを薄くする
秘策をお伝えしていこうと思います。

 

「一度出来た、おでこのシワを無くすことはできますか?」

 

と良く聞かれるのですが
その辺はご安心ください。

 

おでこのシワは顔のシワの中でも
一番消えやすい部分なんです!

 

おでこのシワを消す
1番の有名な改善方法といえば
ボトックス注射だと思うんですけど、
あれも結構危険みたいですよ。


高須クリニックのDr.高須曰く
他病院でおでこのシワをとる為に
ボトックス注射を行ったせいで


眉毛が下がって目が細くなったり
顔がキツくなって困っている人の
修正目的の来院が後を絶たないんだとか。

 

今からでも自力で改善できるので
一緒にやっていきましょう。

おでこのシワが出来る3つの原因とは?

おでこのシワを寄せて眠るパグ
おでこがたれると顔がたれるのも時間の問題!?

 

シワにも種類がありますが、
おでこのシワが発生する原因は主に3つ

 

  1. コラーゲンの減少からくる「クセじわ」
  2. 頭皮のコリ&たるみ
  3. 上まぶたのたるみ

 

おでこって元々そんなに
弾力を感じられない
ところではありますが、
当然ながら他の部位と同じ構造です。

 

ただ皮脂腺が多いので、
乾燥しにくいんですよね。

 

それでも、皮膚を支えている
真皮のコラーゲンも
25歳くらいを境目に

 

分解される量が生成される量を
上回るようになって、徐々に
お肌のハリや弾力がなくなっていきます。

コラーゲンの減少がしわに繋がるのを現したイラスト
25歳を境にコラーゲンはどんどん減っていく・・・

 

頭皮とおでこはひと続きですから
重力にしたがい頭皮がたれ
その影響を当然、おでこも受けます。

 

コラーゲン不足による弾力の低下
そして血行不良による筋肉のコリ
おでこの皮膚を固くしていき

 

それを支えようと、
眉毛が頑張るため眉毛の上、

つまり、おでこのシワができてしまう訳です。

おでこのシワを無くす改善法3選

おでこのシワに保湿パックをしている女性
皮膚のコラーゲンを増加させ、肌にハリと潤いを!!

おでこのシワ改善法①…コラーゲンを増やす

まず、コラーゲンを増やす
成分の入ったコスメが、
おでこのシワ対策には必須です。

 

ちなみに
「コラーゲンを配合した」
ではないですよ。

 

コラーゲンは外からつけても
保湿には効果的ですが、
コラーゲン自体を増やす働きは
ありませんからね。

 

コラーゲンを増やすためには、
コラーゲンを作り出す

 

線維芽細胞(せんいがさいぼう)を
活性化する成分が入っているか、
ちゃんとチェックして選びましょう。

ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体には

 

  • 抗酸化作用・新陳代謝を促す作用
  • できてしまったメラニンを還元して色素沈着を防ぐ作用
  • 皮脂分泌のコントロール作用
  • 肌をなめらかにする作用

 

など、コラーゲンの生成だけでなく
さまざまな美容効果があります。

・レチノール

真皮のコラーゲン量を、増やすのに
有効的と言われているのが
レチノールと呼ばれる物質。

 

レチノールは、ビタミンAの一種で
コラーゲンやエラスチンを生み出す
繊維芽細胞を活性化させる
作用があるんです。

 

繊維芽細胞が活性化されれば、
コラーゲンやエラスチンの
生成量が増えます。

 

肌の弾力はコラーゲンによるものなので
シワ対策にもコラーゲン配合のものを
選べば良いと思われがちですが

 

保湿の効果は期待できても
肌のコラーゲン自体を増やすのは
難しいんですよね。

 

その点、レチノールは
コラーゲンやエラスチンを
根本的に増やすことが期待できるため

 

おでこや肌の弾力のよみがえりに
効果が期待されています。

・FGF(線維芽細胞増殖因子)

お肌の表面にはFGF
(線維芽細胞増殖因子)を
受け取る器官(受容体)があり

 

FGFと結びつくと
線維芽細胞が活発に動くように
命令を出します。

FGFが受容されると細胞の成長を促す命令が出される図
FGFが受容されると細胞の成長を促す命令が出される

 

それによって、コラーゲンや
エラスチンといった肌の弾力を保つ
タンパク質が増える仕組みなのですが

やはりFGFも年齢と共に減ってくるモノ。

 

それを物理的に補ってあげよう
というのがFGF配合の化粧品です。

 

ちなみにFGFには
23もの種類があって

 

  • FGF-1はスキンケア化粧品に
  • FGF-7は育毛や頭皮ケア用品に

 

使われるといったように
特徴の違いがありますが
いずれの種類も皮膚を
健康に保つのに必要な遺伝子です。

 

その中でもFGF-1が含まれる
スキンケア化粧品は

 

皮膚から角質層へ浸透して
うるおいを与え、
ハリやツヤのある柔らかな
お肌を保つ効果があると言われています。

 

  • おでこなどの深いシワ
  • ほうれい線
  • 目もとや頬のくぼみ
  • ニキビ跡の凹み

 

など、次のような肌トラブルに
効果を発揮します。

老婆の肌が美しくなる様子
コラーゲンを増やして肌の粗とサヨナラしよう!

 

せっかく使うコスメならなんとなーく
良さそうだからって選ぶんじゃなくて
今の自分に必要な成分が
入っているものを選びましょう!

 

その上でエイジングケアに
大切なのは「続けること」です。

 

奮発して一回だけ
高い化粧品を買って使用するよりも、

 

使い続けられる価格の商品を
継続的に使うほうが
後々考えたとき、効果は高いです。

 

我々の年齢から
肌のターンオーバーを考えると
効果が出る目安として
約2か月は掛かりますから

 

化粧品を選ぶときは
価格・テクスチャなどから
「2か月続けられるかどうか?」
を考えてみてくださいね。

頭皮の柔らかさを簡単チェック

頭をマッサージしている女性
頭皮の柔らかさと額のシワには大きな関係が!

おでこのシワ改善法②…頭皮マッサージ

顔の筋肉を上からひっぱり上げて
支えているのは、おでこの上にある
帽状腱膜や、頭皮
頭の後ろにある後頭筋!!

 

この辺りが硬くなって柔軟性をなくすと
すぐ下にある、おでこにシワなどの影響が出て

 

進行するにつれて目のシワ
頬のたるみ引き起こしてしまいます。

おでこのシワのせいで目が開きにくくなっている女性
重力で皮膚がたれることで、まぶたにまで影響が・・・

 

だからこそ、本気で
肌の若返りを目指すのであれば

 

スキンケアだけでなく
頭皮を柔らかくするためのケア
同時に行う必要があるんです。

 

まず、簡単に
自分の頭皮の柔らかさが、
どれくらいなのかを知るための
簡単なチェック法をご紹介します。

チェック1

両手の指を立てた状態で
頭全体を持ち、指で前後左右に
動かしてみましょう。

皮膚が動くようであれば
柔らかい頭皮状態と言えます。

チェック2

指で頭皮を触ってみましょう。

もし頭蓋骨を触っているような
感覚であれば、
頭皮が硬くなっている状態かも。

チェック3

片手の指を立てた状態でおでこを持ち
指で前後に動かしてみましょう。

皮膚がスムーズに動くようであれば
柔らかい頭皮状態と言えます。

おでこのシワを戻す働きをもつのが後頭筋

おでこのシワである後頭筋の場所を現した写真
後頭筋のコリがおでこのシワに繋がることに・・・

 

さてもう一方の後頭筋ですが
帽状腱膜で前頭筋とつながっています。

 

実は、この後頭筋・・・
帽状腱膜を後ろに引っぱる
役割をしているんです。

 

つまり、

おでこに寄せたシワを戻す際に
働くのが、後頭筋。

ところが、人間の後頭筋は
かなり退化していて働きも弱いんです。

 

だから歳を取ると共に
おでこのシワが増すことに・・・。

 

頭皮が1mmたるむと、
顔が1cmたるむなんて恐ろしいことが
言われていたりするんですが

 

おでこのシワが多い人は
間違いなく後頭筋がこっていると
考えてください。

 

そして退化した後頭筋を
鍛えるのは至難の技なんですが

 

頭皮の血行を良くして
コリをほぐすことで、おでこのシワを
改善することが出来るんです!!

おでこの引き締めがおでこのシワと顔の引き締めに繋がっている
頭皮が締まると、おでこのシワ+顔たるみも解消!

 

もちろん、エステに行って
ヘッドマッサージしてもらえば
頭の筋肉のコリがとれて

 

血行が良くなることによって
固くなっている頭皮を
柔らかくすることは出来ます。

 

ただ、お金もかかるしそうそう
頻繁に行くわけにもいきませんよね。

 

ということで、日常簡単にできて
効果のあるヘッドマッサージを
一緒にやってみましょう!!

おでこのシワ改善法③血行促進マッサージで額のシワを改善!

おでこのシワ改善の為の筋肉を現したイラスト
前頭筋、側頭筋、後頭筋
・前頭筋

指の腹で、額の生え際から
頭頂部に向かって、頭皮を
グーッと20秒引き上げます。

・側頭筋

耳の上を両側から手のひらで
20秒押し上げます。

 

手のひらの手首に近い、
少し盛り上がったところを使うと
やりやすいです。

・後頭筋

頭の上で両手を組んで、
頭頂部(つむじのあたり)を
手のひらで持ち上げ、
20秒グイッとキープする。

 

たったこれだけ!1分ほどで出来る
簡単マッサージですが

 

このヘッドマッサージ・・・
日常のちょっとした休憩時間や
血行が良くなっているお風呂の中
シャンプーの時でも良いですよ。

 

ついでに後頭部を両手の親指で
マッサージしてほぐすのも効果あり!!

 

ちなみに私は朝、布団の中で
やっています(笑)
目覚めもスッキリするので良いですよ。

おでこのシワを伸ばす!?前頭筋エクササイズ

おでこのシワの部分にある前頭筋
〇で囲んだ部分が前頭筋

 

一番最初に言ったことですが、
皮膚に弾力がなくなって
シワが定着してしまうのは
前頭筋がたるんでくるからです。

 

ちなみに前頭筋は、鼻の根元や
眉毛のあたりから頭皮に向かって
伸びている、額の筋肉です。

 

この筋肉の役割は、
眉毛を上に上げたり、
目を見開いたり、おでこのシワを
寄せたりする働きがあるのですが

 

この筋肉が緩んでいると
おでこにシワが出来るし、後々
重力で、まぶたがたるんでくることに・・・。

 

そこで今回紹介するのは、
そんな、おでこのシワを軽減するテクニック。

 

美容整形なしで美容グッズも使わない、
お金をかけない0円でできる
シワ取りの方法・・・それは

 

顔面体操です!!

 

前頭筋のトレーニングのやり方

おでこのシワを押さえている女性
前頭筋を鍛えることで物理的にクセジワをなくす効果が
ステップ1

おでこのシワの部分に手のひらを当てる

ステップ2

そのまま眉毛を上げて3~4秒

ステップ3

力を抜く

ステップ4

コレを5回ほどしましょう!

 

早い人で2週間ほど効果が出てきます。

 

おでこのたるみの重さで
頭皮がぴーんと引っ張られ
突っ張っている状態になるというのは
先程も言いましたが

 

そのせいで
おでこのシワに悩んでいる人は
頭皮が固くなっています。

 

なので、

前頭筋をトレーニングすると
このような影響を解消し、
頭皮も柔らかくなる効果があるんです。

 

ただ、

眉毛を上に上げる動作をすれば
前頭筋のトレーニングにはなりますが
そのままやると、おでこにシワが
よってしまいますよね。

 

だから、手をあててするのが、
一番ベストなんです!!

 

やり方もとっても簡単。
頭皮マッサージとWでやると
効果が倍増しますよ!

おでこのシワを消してたるみ改善!
早めに対処することで若返る!

おでこのシワの元、頭皮のコリ
頭皮のコリが和らげば美肌に近づく

 

おでこのシワやへこみは
必ずいつか出来てきます。

 

ただ、おでこに関しては
早めに原因を改善することで
大幅に軽減することができるんです。

 

パックや保湿をしても、
筋肉や脂肪が痩せて
たるんでくることには勝てません。

 

前髪を下ろして隠していても、
その隙間から見えてしまう、おでこのシワは
かえって年齢がいっているんだな
という印象をもたれてしまいます。

 

その点、頭皮が柔らかくなれば
血行が良い状態になって
髪に栄養もいきやすくなります

 

美髪効果や顔のむくみも
解消しやすくなると言われています。

 

すべては日々の積み重ね。
キュッと引き締った頭皮で
顔のたるみを解消させていきましょうね!

 

fumi

おでこのシワ改善まとめ

おでこのシワ改善法…コラーゲンを増やす
コラーゲンを増やすスキンケアとして挙げられるのは

  • ビタミンC誘導体
  • レチノール
  • FGF(線維芽細胞増殖因子)

今の自分に必要な成分が入っているものを選ぼう!
 
おでこのシワ改善法…頭皮マッサージ
顔の筋肉を上からひっぱり上げて支えているのは、額の上にある帽状腱膜や、頭皮頭の後ろにある後頭筋!!この辺りをマッサージすることで、頭皮が柔らかくなって、おでこのシワだけでなく、顔のたるみも解消される。
 
おでこのシワ改善法…前頭筋エクササイズ
おでこのシワに悩んでいる人は、頭皮が固くなっているけれど、前頭筋をトレーニングすることで頭皮を柔らかくする+前頭筋が鍛えられ、額のシワを消す効果が!
 
おでこのシワ改善法…頭皮が柔らかくする
美髪効果だけでなく顔のむくみやたるみも解消できる。

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