首のシワは年齢が隠せない部分!?

首のシワを押さえる女性
顔は若いのに首にシワが…

 

こんにちは、fumiです。

今日は首のシワについて
お話ししていきたいと思うのですが

 
顔のハリはキープできても
首のシワが目立つという人は
とても多いですよね。

 

手と首については、
『自分の実年齢に嘘を付けない部位』
だと言われています。

 

そう、若い人は老け顔でも
絶対にここいらにハリがあるのですよ・・・。

 

若作りメイクをしても、
ファッションに気を遣っても
首筋を見ると年齢が分かる、と言われてるくらい

 

シワができやすい首筋は
衰えが見えやすいんです。

 

そもそも顔に出来てしまった
シワというのは、ある程度は
化粧をすることによって
ごまかすことも可能なんですが

 

出来てしまった首のシワは、
ごまかすのが非常に困難。

 

さらに
加齢で顔のたるみが出ると
あごのラインが下がり
首の皮膚も影響を受け

 

今ある首のシワがさらに
深まることもあるんです・・・。

 

ここまでくると
首のしわとりクリームで
マッサージしても消すのは難しい。。

 

「手と首は年齢を隠せない」
といわれている程に首は若さのバロメーター。

 

手っ取り早く、美容整形で
一気にきれいになりたい!
と思ったとしても実際、施術に
いくらぐらいかかるかと言うと

 

病院・施術方法によって様々ですが
ざっくりと整形費用5万~60万円。
さらには整形費用100万円台までと
かなりの差があるそうです。

 

1回で終わるものや、
継続が必要なものまで様々ですが
そこまで大金を出さずに今の内に
ちょっとづつ改善していこうじゃありませんか!

 

と言うわけで、ここから先は
首のシワが出来る原因
簡単な対処法について書いていきますね。

首のシワが出来る原因とは?

首のシワ原因①…乾燥

首のシワは顔のしわ!首も顔の一部と心得よ!

首のシワに手を当てる女性
首は意外と皮膚の薄い部分なんです!

 

角質層の水分保持力が低下した状態
つまり肌が乾燥した状態になると

 

真皮層の水分を十分に
保つことができなくなり
真皮層の負担となります。
首のシワ(表皮・基底層・真皮)
ここの負担に!
 
そして肌とは何も
顔だけの話ではありません。
毎日決まってするのが顔のお手入れ。

 

人は誰しも、顔については
他の体のパーツよりも
はるかにパックだの美容液だの
気を使っているものですが

 

首筋は顔に比べて
気を使っていないって人がとても多い!

 

顔の中でも目元や口元などは
特に皮膚が薄いから乾燥しやすい
っていうのは有名な話ですが

 

実は首の皮膚も薄く
乾燥しやすい部位なんです。

 

首は皮膚が薄いだけではなく
角質層も薄いため紫外線を浴びたり

 

衣類や髪の毛が触れるだけで
肌に摩擦が起き、さらに肌の乾燥に
拍車をかけることに・・・。
 
首が乾燥していると
分かればいいのですが
首は汗をかきやすい部分なので
表面がカサカサに乾燥することがほとんどありません。

 

その為、
肌の奥が乾燥している
ってことに気付かないという人も多く

 

気付いた時には乾燥による
首のシワが出来ていたという
ケースが多々あります。
 
気付いた時が改善時ですよ!
それでは・・・首のシワに
効果的な美容成分を
とりあえず3つ覚えておきましょう。
 
  1. レチノール(ビタミンA)
  2. ビタミンC誘導体
  3. ナイアシン(ビタミンB3)

 
お肌のハリのもと
コラーゲン繊維を生み出す
線維芽細胞に働きかける成分が
上記3つの成分です。

 

首のシワに使うクリームや
美容液を選ぶとき、
特に上記の成分が含まれているかを
チェック基準にするのも良いでしょう。

 

通常のスキンケア時に、
上記成分が含まれたクリームなどで
首の保湿をするのも効果的。

 

ですが保湿をするというのが
一番の目的なので重要なのは
数回の高い効果のある成分
よりも毎日継続したスキンケアです。
 
もちろん使ってはいけないものは
使わない方がいいというのは
いうまでもないですが
 
”有名人が使ってるから”
という理由で使うのはどうなのか。
と一度よく考えてみた方がいいかもしれませんよ。

 

普段使っている
スキンケア用品でも良いので
毎日顔をケアするついでに
にも付けてあげましょう。
化粧水と手のひら
顔だけでなく首にもケアを!
 
 
ただこの時、気を付けないと
無理に引っ張りあげて塗ったりすると
かえってたるみの原因になります。

 

優しく首に乗せていくように、
またシワに沿って
横に滑らせるように塗りましょうね。

 

ちなみに成分にこだわらずとも
普段使っているクリームでの
スペシャル首パックも効果があります。

普段使いのクリームでスペシャル首パック

ステップ1

顔に使っているクリームを
厚めに首周りに塗る

ステップ2

濡らして軽く絞ったタオルをレンジで温める
(持てないほど熱くしないように!)

ステップ3

ホットタオルを仰向けに寝た
姿勢の首の上に乗せて10分

ステップ4

そのままタオルで優しくふきとるか
マッサージしながら塗る

 

目安としてスペシャルパックは
週1くらいからでもやるといいですよ!

 

首は先程も言ったように
皮膚がとても薄いので
しっかりとスキンケアをしないと
肌の奥が乾燥状態になってしまいます。

 

首専用のケアというよりは、
顔の保湿ケアの延長で
ケアをしてあげるといった感じで
十分なので毎日続けてあげてくださいね!

首のシワ原因②…首の筋肉の使いすぎ

首の負担=首のシワ
首に負担をかけていませんか?

頭の重さや筋肉の酷使が首のシワになる

そもそも、
人間の頭の重さは
4キロ以上あると言われていますが
この重たい頭を支えているのが
我々の首とデコルテ(鎖骨部分)です。

 

ただでさえ、頭の重さで
負荷が掛かっているのに
首の筋肉は下アゴの連動で
鍛えられているので

 

下を向く姿勢の時間が長いと
皮膚がたるんで首のしわが出来やすく
なってしまうんです。

 

最近は、20代で
たるみやほうれい線に
悩む人が増えていると言いますが

 

その原因の1つが
スマホや長時間のデスクワーク。

 

猫背で顔を突き出すような
悪い姿勢は首の後ろ側が縮み
首の前部分が伸びるため
頬が下方向に引っ張られてしまいます。

 

ここで悪い姿勢を長時間続けると
顔の筋肉が引っ張られ
首の皮膚がたるんで、
首のシワの原因になってしまうんです。

スマホを見る女性
下を向く=首のしわの定着

 

対策としては、
スマホを持つ高さを変えたり
首にシワが寄らない高さに椅子を調節したり
歩くときに遠くを見るようにしたりと

 

首にシワが寄らない行動を
意識することが大切です。

 

とはいえ、スカーフなどで隠すのも
限界がありますからね。
ここは、ちょっとだけ努力して
首のシワを取り払っちゃいましょう。

 

まずは準備運動から。

まっすぐな姿勢で
首の力をぬいて
顔を天井に向けて下さい。
頭の重さにゆだねる感じで。
 

ゆっくり頭を一周させると
なお効果的です。
リラックスしながら
無理のないように回してください。

 

さあ
これで準備運動は完璧です。

首のシワと筋肉を伸ばすエクササイズ

舌を出す女性
首のシワだけでなく二重アゴにも効果あり!
ステップ1

「アカンベー」をするように
舌をまっすぐ前方に思い切り出します。
そのまま舌を出した状態で
10秒間キープして下さい。

ステップ2
次は、舌を思い切り出したところから
今度は片側の口元に
舌を横のほうに持っていき
10秒キープします。
ステップ3
同じことを反対側も行いましょう。
この前方と左右の3方向への
舌出し動作を1セットとし
1日3セットを目安に行うと

 

首の筋肉と連動して下アゴも
鍛えられるので、首のシワだけでなく
二重あごも改善されますよ!
 
二重あごについてはコチラを見てくださいね。

首のシワ対策には枕の位置も意識しよう!

ちなみに、
エクササイズの他に
出来る習慣づけとして
枕の位置を変えるという方法もあります。

 

私達は1日のうち、
7時間近くも首にシワを作りながら
頭を高くして寝ています。

 

すると、当然その形状は
定着してしまいますよね?

 

よく、枕は低いほうがいいと
言われていますが、首のシワで
重要になってくるのは枕の位置です。

 

多くの人は、枕に頭だけのせて
眠っているそうです。
あなたもそうじゃないですか?

 

その状態のまま眠ると
首を支えられず
シワを寄せながら眠ることに
なってしまいます。

 

もしあなたが頭にしか枕を
当てていないのであれば
枕を肩から当てるようにしてみて下さい。

 

すると、首が自然に支えられるので
シワができにくくなりますよ!!

 

寝姿を、普段まっすぐに立って
自然に首を伸ばしている状態に
近づけるのが理想。

 

枕の高さで首のシワ予防
首のシワだけでなく安眠にも!

 

  • アゴが上がってしまう低すぎる枕の時は

バスタオルを重ねるなどして高さを調整しましょう。

  • アゴをひいてしまう高すぎる枕の時は
買い換えるか、バスタオルを重ね
首の部分を丸めるなどして
自分の楽な姿勢に調整しましょう。

ちょっとした行動で首のシワを改善しよう

首のシワを押さえる
目指せ年齢不詳美人

は毎日ケアしていると思いますが
首のケアを怠ってしまうと
それだけ老化も早まってしまいます。

 

筋肉も首にかぎらず
負荷がかからない状態が続くと
衰えてしまいますからね。

 

男性いわく、顔がどれだけ若くても
首のシワが多い女性は
残念ながら老けて見えるそうです・・・

 

せっかく、胸の開いた
セクシーな服を着ていようとも
首元のしわで魅力は半減ということでしょうか。

 

首も顔の一部と考え続けて
ケアして美しさを維持しましょうね!

 

fumi

首のシワについて(まとめ)

「首のシワを見れば、年齢がわかる」 と言われるくらい、首にシワがあると歳を取って見えるので注意が必要。首のシワを作ってしまう行動としては以下の通り
 
首のシワ原因1…顔までしかスキンケアしていない顔と同じように首にもスキンケアをしていないとしわになってしまう。対策として顔に使っている美容クリームなどを首にまで使うこと。
 
首のシワ原因2…首の筋肉の使いすぎ。猫背で過ごしていると、首にシワがつきやすくなってしまう。
スマホを持つ高さや、歩くときの目線を変えてみて、なるべく猫背にならないような注意が必要。
 

首のしわ対策舌出しエクササイズがオススメ。「アカンベー」をするように舌をまっすぐ前方に思い切り出すと、下アゴも連動して鍛えられるので二重アゴの対策にも効果あり!

 

首のシワ対策2枕の高さや硬さ、材質などを吟味すること。自分に合わない枕を使っていると、首にシワが寄ってそれが首に刻まれていくことになる。
 
 

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